【百道编按】十月的国庆长假给了国内老百姓调整和休憩的机会，对于读者而言，也能挑选自己喜欢的书籍来看。百道网10月好书榜显示，与美食有关的图书占据榜首，关于小孩的图书分占二三位，在生活类的TOP20内，关注身心健康、生活感悟的读者较多，也不乏有艺术、建筑、生活感悟类的图书。
No.1 费雪的美食词典
出版社：湖南科学技术出版社
作者：[美]M.F.K.费雪 著
出版时间：2020-10
图书简介：当我们谈到美食文学，M.F.K.费雪是绕不开的传奇。《费雪的美食词典》集结了欧美饮食文学传奇M.F.K.费雪的26个美食信条，她按英文字母表的顺序，阐述与美食有关的词语，谈论饥饿、饥饿的人，以及美食赋予人类的欲念、情绪与满足感。A是独自用餐：惬意的孤僻胜过有一搭没一搭的小聚；F是家庭：我叛逆地向家庭聚餐那不可避免的无聊感宣了战；L是文学：在这个令人心烦意乱的世界上，幸亏有它，让我能够得到饱足与滋养……
No.2 学校是比家大一点的地方
出版社：中信出版集团
作者：李一诺 著
出版时间：2020-09
图书简介：在北京，有这样一所很“土”的学校，叫一土学校。创办之初，这所学校只有三间教室，120平米大，却引来了200多个家庭争抢名额。在精英云集、名校林立的北京城里，这个借寄在位于枣营的公立学校一楼的“一土学校”，一心想通过创新的模式让孩子们不再一味地接受填鸭式教育，而是在学习中找回自己的个性。就像其中一位老师所写的：我们希望培养的是一些内心充盈的孩子，打破成功就是上名校、挣大钱的论调，教育真正的目的是认知自我、认识世界。而孩子真正需要做到的，其实是“学习知识、掌握方法，了解世界；知道自己是谁，能做什么，并发挥自己的潜力”。
No.3 正念小孩：收获平静、专注与内在力量的50个正念练习
出版社：中国青年出版社
作者：[美] 惠特尼·斯图尔特 著，[德] 米娜·布劳恩 绘
出版时间：2020-09
图书简介：本书包含50个经典正念练习，分为5个系列，从早晨能量满满地开始新的一天，到晚安入睡安住身心。适合4—104岁，可以在很多场景进行练习。这些练习简单可行，适合孩子和家长亲子共读、共同练习，帮助孩子和你放松减压，提升专注力，更好地管理情绪，用善意对待他人与自己。每个练习配有充满童趣、奇异的全彩插画，助你轻松领会练习要点。简单易懂的引导语，提供了练习的每个步骤。动静结合，可独自练习，也可作为亲子互动、课堂活动的游戏。从清晨到晚上，从家庭到教室，随时随地可以练习。每天10分钟，关闭纷繁、忙乱、焦虑的世界。找回你原本就拥有的快乐、平静、专注与内在力量。在正念中，变化悄然而生。
No.4 有本事来吃我呀
出版社：北京联合出版公司
作者：李剑龙，苏岚岚 著
出版时间：2020-09
图书简介：假如你变成了一只动物，你可能会遭遇这样的生活：未出生时，就被埋在妈妈的便便里；刚出生时，就被亲爹扔到垃圾堆里；成长之中，亲妈三天两头给你喂她的呕吐物；老公长不大，还要白养他一辈子……有趣的动物世界中隐藏着什么样的小秘密？请阅读这本能让你笑得脸部抽筋儿的萌漫科普！科普作家李剑龙和苏岚岚用幽默有趣的漫画形式，将上百种动物的“生活成长”知识进行了解读。阅读本书，在让你笑得脸部抽筋儿的同时，瞬间也增长了诸多动物小知识。
No.5 你的第一本抑郁自救指南
出版社：中信出版集团
作者：所长任有病 著
出版时间：2020-10
图书简介：中国有超过9000万抑郁患者。随着国人对抑郁症的关注度在不断提高，疾病教育不充分、病耻感强、精神心理健康服务资源匮乏、地域分布不均等问题凸显。本书汇集了抑郁研究所在近两年内对国内抑郁症患者和治疗现状的调查和研究，不但告诉你抑郁症是什么，怀疑自己得了抑郁症该怎么办，如何告诉家人你得了抑郁症等，还分享了各类典型抑郁人群的故事，为不同阶段抑郁症患者开具了应对的方案。这是一本帮助你深度认识抑郁症和抑郁人群的有料、有故事、有温度的读物。无论你是偶尔的失眠焦虑，还是抑郁患者的家属亲友甚至本人，都希望能用这本书传递科学的认知和有温度的关怀，筑建心理压力防线。
No.6 赶走忧虑：28天重回生活正轨
出版社：上海社会科学院出版社
作者：[荷兰] 艾德·克考夫 等 著
出版时间：2020-09
图书简介：使用认知行为疗法（CBT）自助治疗需要一定程度的自律，当你状态不好的时候可能很难坚持。这本书真正厉害的地方在于它的每日计划结构，确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习，你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来，去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。本书作者艾德•克考夫（Ad Kerkhof）：心理治疗师、荷兰阿姆斯特丹自由大学临床心理学教授，专注于忧虑、抑郁、自杀和创伤问题的研究和治疗。他开办了自己的临床治疗中心，以帮助持续受心理障碍困扰的人们。
No.7 我真的坐不住了：骨科医生让你上班更轻松
出版社：北京联合出版公司
作者：孙悦礼 著
出版时间：2020-08
图书简介：这是几乎每个上班族都曾体验过的疼痛。长时间低头看手机导致的颈椎疼痛、头晕、头疼甚至手指麻木。长时间坐姿导致的腰痛，当腰痛来袭，让你站也不是，坐也不是，走几步就“腰部发沉”，坐久了就“直不起腰”，让人想大喊一声：我真的坐不住了！等到下班了，想跑几步锻炼身体，膝盖就开始不听话地咔咔作响。大部分人第一反应就是关节炎，其实更多的疼痛不适是来自长期活动日积月累的劳损。 普通人面临这三种疼痛，不了解病症，不懂得保护，不清楚方法。孙悦礼将告诉你一些你的诊断医生不会跟你说的事，好好跟你讲讲颈椎病、腰椎病和膝关节的疼痛原因、治疗方案，知晓这几个部位的作用与薄弱环节，避免一些可预见性的损伤。
No.8 身心思维
出版社：化学工业出版社
作者：[英] 东尼·博赞（Tony Buzan） 著
出版时间：2020-10
图书简介：在本书中，思维导图的发明者东尼·博赞提供了关于如何开发大脑与身体潜能的简单且行之有效的方法。更重要的是，本书通过揭示大脑与身体之间的联系，提供了与大脑和身体相关的整体训练计划，并配以色彩鲜艳、形象生动的思维导图，教会你如何积极锻炼身体，全面提升大脑思维方式。通读本书，你将学会：如何戒掉影响力巨大的坏习惯，养成对自身有益的新的好习惯；如何将失误转为成功的秘密法则；如何创建有利于获得成功的思维导图；如何制订简单的健身及饮食计划，从而化地促进大脑潜能的开发；如何成功地化解身体与大脑所承受的压力等。
No.9 演说之禅：幻灯片呈现与沟通的艺术（第3版）
出版社：电子工业出版社
作者：加尔·雷纳德（Garr Reynolds） 著
出版时间：2020-10
图书简介：《演说之禅》是使读者从幻灯片演示制作的必然王国走向自由王国的最好读物。与目前市场中关于幻灯片制作方面的其他图书不同，《演说之禅》讲解的不是幻灯片软件的功能和操作，而是如何从思想上、方法上来思考幻灯片演示。在这个新版中，作者提供了全新的示例，帮助读者获取灵感，展示了如何利用简约原则和讲故事的方式与观众建立良好的联系。因此，《演说之禅》适合那些经常使用幻灯片，希望自己制作的幻灯片更赏心悦目、形神兼具的读者所使用。
No.10 如何搞定一个难搞的人：和刺儿头好好相处
出版社：上海文化出版社
作者：[美] 琼·艾丁（June Eding） 著
出版时间：2020-10
图书简介：我们在生活中总会见到一些经常遇到麻烦、惹别人不开心甚至引发冲突的“刺儿头”。事实上，他们中很多人都不是故意的。他们也期待拥有更美好的人际关系，却出于某些原因而做不到。在遇到麻烦时，为保护柔软的肚子，这些“豪猪型性格者”会不自觉地竖起尖刺。我们需要一些新策略来应对这群“豪猪型性格者”。他们可能是我们的同事或朋友，也可能是我们的父母或儿女，当然更可能是路上的陌生人，甚至也可能是我们内心那个真实的自我。书中提供的方法可以让你安抚他人，与自己和解，不再被情绪裹挟，尽情享受生活原本的美好。
No.11 克隆达·芬奇
出版社：湖南美术出版社
作者：[法] 斯特凡纳·勒瓦卢瓦 著
出版时间：2020-09
图书简介：为纪念达·芬奇逝世500周年，卢浮宫钦点年轻的天才漫画家斯特凡纳·勒瓦卢瓦进行纪念漫画的创作，并向他开放超6000页从未公之于众的达·芬奇手稿和原作。他们在卢浮宫的废墟中发现了留有达·芬奇指纹的名画，并从指纹中提取了他的DNA，由此克隆出一个达·芬奇2号，希望这位拥有天才发明家基因的复制人可以发明出足以打败外星侵略者的武器。斯特凡纳潜心创作两年，亲手临摹、复制了160幅达·芬奇原画，最终创作了这部令人震撼的漫画：它是达·芬奇超前的天才和高科技科幻的完美结合，中世纪文艺复兴人和未来人类星河太空征途的无缝衔接。
No.12 熊镇的故事：八顿和弗雷迪（三）奇妙古建游
出版社：中国画报出版社
作者：石燕学，王立昕 著，王立昕 绘
出版时间：2020-08
图书简介：《熊镇的故事》是一套系列插画故事书，图文并茂。本书是系列书的第三册，是关于熊爸爸八顿带着熊儿子弗雷迪去寻访奇妙的中国古建筑的故事。通过他们寻访著名古建筑（宋代定州料敌塔、唐代五台山佛光寺和南禅寺、辽代应县木塔、金代应县净土寺、辽代涿州双塔等）的奇妙经历，把中国古建珍宝介绍给大家；同时，通过父子间 “提问/回答”的对话方式，深入浅出地介绍了古建基本常识，使得大众在旅游时不仅“看热闹”，也能“看门道”，提升大众对于中国古建以及古建相关艺术门类（雕塑、绘画、书法、碑刻）的认识水平和欣赏水平。同时把古建保护的理念潜移默化地融入书里的细节中，帮助大家树立正确的文物保护观念。
No.13 旅行之道：来自路上的启示
出版社：广西师范大学出版社
作者：[美]保罗·索鲁 著
出版时间：2020-08
图书简介：《旅行之道》是写给所有文学读者的漫游指南，也是一部随身携带的格言集锦、袖珍书单和回忆录。旅途中包含无数可能，也时刻暗藏陷阱，但你只有亲自出发才会知道。最好的文学爱好者往往是旅行者，他们拥有相似的好奇心与想象力：翻开书页的那一刻，我们便不由自主地踏上了那条道路；出发的一瞬间，我们也不可避免地开始书写自己的人生。当保罗·索鲁还是个小男孩，无法独自出门远行的时候，文学作品曾是带他游历的“道路”；在全球各地漫游五十余年之后，他将自己读过、写过的有关旅行的哲思、洞见与智慧箴言浓缩在27个主题章节之下，结集为这本“文学爱好者旅行指南”，将一生心得倾囊相授。
No.14 我的葡萄酒生活提案
出版社：北京日报出版社
作者：[法] 欧菲利·奈曼 著，[法] 亚尼斯·瓦卢西克斯 绘
出版时间：2020-09
图书简介：夜宵独酌、亲朋小聚、社交晚宴……在葡萄酒迷的世界，微醺是一种生活方式。《我的葡萄酒生活提案》在法国畅销150000册，是11国酒迷的葡萄酒入门圣经。通过600幅精细手绘，图解葡萄酒的来龙去脉——巡游7地核心产区，了解旧世界到新世界的风土特色；9大经典酒种、24种明星葡萄的风味解析，助你轻松选准日常餐酒与伴手礼；中西7类食材混搭10种风味餐酒，举一反三掌握宴会法则。了解了品鉴、选购、配餐常识，你会发现，葡萄酒早已深入日常。愿你学会品饮时光熟成的味觉之诗，结交值得干杯的朋友。
No.15 随遇随喜：刘墉写给大家的生活禅
出版社：湖南文艺出版社
作者：刘墉 著
出版时间：2020-10
图书简介：这是一本刘墉先生结合自己70年的人生经历创作的关于人生哲理的散文。本书包含20个饱含人生哲学与智慧的故事和30幅刘墉具有文学叙事性的丹青墨宝。书中的内文是刘墉擅长讲的人生哲理故事，易懂易读而又意味深长，有的励志暖心，有的让人醍醐灌顶，富有教育意义。书中配图，是身为美术大师的刘墉亲自绘画创作，色彩明暗有度，留白充分，具有文学叙事性，留给读者充分的想象空间。同时，全书配有地道英语译文，孩子和家长可以一起阅读，提高英语水平。
No.16 在全世界跑步
出版社：中国地图出版社
作者：澳大利亚Lonely，Planet公司 著
出版时间：2020-09
图书简介：《在全世界跑步》是一本启发性很强的旅行读物，旨在为读者展示作者是如何进行一次跑步之旅的。作者从自己的角度，以自述的形式介绍一条条独特的线路，并搭配富有设计感的地图。这本书把在世界各地跑步的梦想变成了切实可行的真实计划，并告诉你在一条线路上可能遭遇的困难和多半会收获的美丽风景。我们在书里还做出了适当的本土化处理，增加了具有中国特色的跑步线路，让读者与这本有趣的读物形成更强的共鸣感。
No.17 意志力陷阱
出版社：浙江教育出版社
作者：[美] 本杰明·哈迪 著
出版时间：2020-10
图书简介：想改变人生现状，光靠意志力是不够的。知名内容平台 Medium.com 作者、企业组织心理学博士本杰明?哈迪认为“意志力”反而是限制你改变的陷阱，许多时候我们只是顺应环境做出选择。与其用意志力，不如转念而行改变外部条件来推行你的人生计划。本书向我们展示了环境中的小变化是如何导致大变化的，你将学会如何定期地脱离常规环境，在日常环境之外做出重大决定；如何将“强制功能”嵌入你的生活中，以达到Z高效的行动力和专注力；如何频繁地变换环境，以获得最佳的持续的能量；以及如何积极主动地塑造你的世界的策略，以便你能有意识地成为你想成为的人。
No.18 学习高手
出版社：北京联合出版公司
作者：李柘远 著
出版时间：2020-09
图书简介：如何记忆，才能牢固掌握知识点？如何复习，才能夯实完整知识体系？如何自学，才能实现终身跨界成长？这些问题，《学习高手》里都有答案。本书是一本写给广大学生和家长的，培养高效学习能力的方法工具书。作者作为哈佛、耶鲁高分毕业生，结合先进的理论知识、经典的学习经验，系统分享了超实用的学习法。全书分为5大模块、30节大课、100+方法，帮助你提高学习成绩，打开人生格局。这是一本教会你如何学习的书，朱永新、康辉、樊登、蔡康永等人诚意推荐此书。
No.19 蛤蟆先生去看心理医生
出版社：天津人民出版社
作者：[英] 罗伯特·戴博德 著
出版时间：2020-07
图书简介：蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。在10次心理咨询中，蛤蟆在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了自己的内心世界，也逐渐找回了信心与希望……作者借用英国文学经典《柳林风声》的故事主角，让蛤蟆先生和他的朋友们再次登场，演绎了这个关于心理咨询的故事。读者犹如亲临现场，体验心理咨询的每一个细节，见证疗愈和改变的发生。这本书里，作者借由蛤蟆和心理咨询师苍鹭的互动，探索了蛤蟆自卑、软弱、爱炫耀的个性与抑郁情绪究竟来源于何处，让读者看到童年经历的深刻影响，以及如何才能在心理上真正长大成人，独立、自信、充满希望地生活。
No.20 请你迷失在我身旁
出版社：人民邮电出版社
作者：[日] 岸见一郎
出版时间：2020-08
图书简介：本书着眼于在不易的照护中为照护者减轻负担。在来自阿德勒的启发中，我们也将一起思考：伴我们长大的父母终会老去，我们能为他们做些什么呢？如何改善与父母的关系？如何做好心理准备，陪伴、接纳父母？如何理解父母的言行并恰当地应对，避免和父母陷入不必要的冲突中？当你转换 思维后，与父母的相处就会变得轻松。岸见一郎通过亲身经历，对需要照顾 家中患病长者的家庭提供了心理疏导和建设，鼓励人们重新构建良性的家庭关系，坦然面对父母年老、生病，甚至会离我们而去的现实，拥有彼此尊敬、信赖的家庭。
（责编：肖歌）
发表评论前，请先[点此登录]