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近日，南京大学徐雁教授研究生团队最新版《当代大学生“情绪困扰”自助式疗愈阅读书目（84种）》发布（载公众号：徐门书事）。
徐雁，南京大学教授、博士生导师，中国图书馆学会阅读推广委员会副主任。笔名“秋禾”，江苏太仓人，祖籍靖江，1963年生于吴县。北京大学图书馆学系1984年毕业，现为南京大学信息管理系教授，民革江苏省委副主任委员、江苏省政协常委，中国阅读学研究会会长，兼任国家教育部图书馆学教学指导委员会委员，中国图书馆学会学术委员暨阅读推广委员会副主任，江苏省图书馆学会阅读与用户专业委员会主任。
据研究资料显示，中国在校大学生3559万，我国学生心理健康问题的总检出率为18.9%，其中内化问题（如焦虑、抑郁、睡眠问题、自杀意念）的比例为20.0%，外化问题（如自我伤害、自杀未遂）的比例为11.7%。当下大学生的心理健康问题越来越不可忽视。
“读书身健方为福。”自2020年秋-冬学期开始，徐雁教授面向硕士研究生开设了名为《阅读疗愈和中外文艺名著审美》的选修课。该课程采用教师导读领讲、学生课外读写、助教专题辅导、期中学生分享和期末作文考核等分享方式，展开具体教学活动。在张思瑶、陈菁、杨玉涵、姜晗、李梦瑶等博（硕）士生的先后参与下，于2024年暑期，修订和增补而成《当代大学生“情绪困扰”自助式疗愈阅读书目（10类，84种）》。
修订和增补后的《当代大学生“情绪困扰”自助式疗愈阅读书目》，列举的是一个青年在大学求学深造期间，常见易发的10类情绪问题及相应的推荐阅读书目，分别是：一、正视惶惑茫然，认同自我价值（8种）；二、澄清他人误会，消解委屈情绪（8种）；三、突破社交障碍，和融社群生活（8种）；四、认知成长过程，和解过往人事（9种）；五、安度人生困境，进取乐观未来（9种）；六、寻觅减压出口，纾解紧张心绪（9种）；七、排解性别烦恼，追求恋爱幸福（8种）；八、克服求职恐惧，拓展生涯天地（8种）；九、擦去心灵尘埃，疏导压抑苦闷（8种）；十、直面生命变故，生活仍需继续（9种）。
本书单依据《当代大学生“情绪困扰”自助式疗愈推荐阅读书目》具化（个别港台版书不在此列），编制说明：1、书目中所及图书版本尽量择取出版时间比较新的；2、译著提供最多两个译本，以供读者选择。
作者方面，作家余华和毕淑敏入选的最多，各有3种入选。分别是：余华《十八岁出门远行》《活着》《第七天》；毕淑敏《女心理师》《愿你与这世界温暖相拥》《预约死亡》。
值得注意的是，该书目中，2020年以后一版（不含重版、纪念版、修订版、新译本）的新书依次有：1、上海书店出版社《我是谁？段义孚自传》；2、山东教育出版社《我那些成长的烦恼》；3、中国友谊出版公司《与内在小孩和解》；4、北京科学技术出版社《不原谅也没关系》；5、机械工业出版社《回家吧 受伤的内在小孩》；6、天津人民出版社《蛤蟆先生去看心理医生》；7、上海三联书店《东京八平米》；8、机械工业出版社《深度关系：从建立信任到彼此成就》；9、上海文化出版社《回归故里》；10、湖南文艺出版社《长安的荔枝》；11、花山文艺出版社《果敢的活法》；12、光启书局《远东冰原上的猫头鹰》；13、中信出版集团《爱的旅程：如何建立与保持长久的亲密关系》；14、电子工业出版社《非线性成长：不确定时代下的职业发展和商业通关策略》；15、江苏凤凰文艺出版社《越过山丘：打破人生与事业的迷障》；16、中信出版集团《精英的傲慢》。总计16种，占入选书目的不足两成（19%）。
而十多年以前出版无再版的、市面上已经难得一见的图书，也多达16种。客观来看，这一部分的图书影响力，也大不如前，还需要进一步甄别更新完善。此外，对于译著的译者及版本选择，也不妨给出明确建议。
还需要补充说明的是，徐雁团队《当代大学生“情绪困扰”自助式疗愈推荐阅读书目》只是从阅读疗法角度的人文阅读指导，善莫大焉；而更专业的心理咨询书单还需要更多专业人士的精心奉献。敬请关注。
有进一步了解本书目具体资讯的，请查询公号徐门书事。
这里发布的书单均依据百道图书选品后台和百道好书大数据制作，书店、图书馆以及阅读推广机构对平台与数据有兴趣体验与试用的，还有出版机构有需要推荐相关图书到书单的，请邮件垂询：bd@bookdao.com。
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1.
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围城
作者：钱钟书 定价：36.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2017-06-01 |
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2.
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茅盾文学奖获奖作品全集：长恨歌
作者：王安忆 定价：38.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2019-01-01 |
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3.
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我是谁？段义孚自传
作者：[美] 段义孚 著 译者：志丞 刘苏 定价：69.00元 出版社：上海书店出版社 出版时间：2023-08-01 |
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4.
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如此灿烂，这个城市（精装）
作者：【美】杰伊.麦金纳尼 译者：梁永安 定价：38.00元 出版社：作家出版社 出版时间：2018-11-01 |
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5.
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小孩与鹰
作者：【英】巴里·海因斯 译者：赖肇欣 译 定价：39.80元 出版社：湖南文艺出版社 出版时间：2019-05-01 |
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6.
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远行译丛：夜航西飞（精装）
作者：[英]柏瑞尔·马卡姆 译者：陶立夏 译 定价：59.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2018-09-01 |
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7.
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昨日世界：一个欧洲人的回忆(汉译世界文学2)
作者：茨威格（Stefan,Zweig） 译者：史行果 译 定价：68.00元 出版社：商务印书馆 出版时间：2022-03-01 |
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8.
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昨日的世界：一个欧洲人的回忆（精装）
作者：[奥]斯蒂芬·茨威格 译者：舒昌善 定价：68.00元 出版社：生活·读书·新知三联书店 出版时间：2018-06-01 |
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9.
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更多的人死于心碎
作者：[美] 索尔·贝娄 著 译者：吴刚 定价：88.00元 出版社：文汇出版社 出版时间：2022-07-01 |
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10.
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索尔·贝娄作品系列：更多的人死于心碎（精装）
作者：【美】索尔·贝娄 著 译者：林珍珍 姚胜荣 译 定价：59.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2018-01-01 |
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11.
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我那些成长的烦恼
作者：梁晓声 著 定价：35.00元 出版社：山东教育出版社 出版时间：2021-07-01 |
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12.
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与内在小孩和解
作者：唐明刚 定价：45.00元 出版社：中国友谊出版公司 出版时间：2021-08-01 |
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13.
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弗洛姆作品系列：爱的艺术
作者：[美]艾里希·弗洛姆 译者：刘福堂 定价：29.00元 出版社：上海译文出版社 出版时间：2018-11-01 |
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14.
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弗洛姆作品系列·爱的艺术（精装）
作者：[美] 艾里希·弗洛姆 著 译者：刘福堂 定价：39.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2018-11-01 |
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15.
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非暴力沟通实践篇 畅销修订版
作者：[美]马歇尔·卢森堡（Marshall,Rosenberg） 译者：梁欣琢 定价：48.00元 出版社：江苏人民出版社 出版时间：2022-05-01 |
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16.
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不原谅也没关系
作者：[美]皮特·沃克 译者：严菲菲 译 定价：89.00元 出版社：北京科学技术出版社 出版时间：2022-11-01 |
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献给阿尔吉侬的花束（新版）
作者：[美]丹尼尔·凯斯 译者：陈澄和 译 定价：48.00元 出版社：河南文艺出版社 出版时间：2022-08-01 |
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斯通纳
作者：[美] 约翰·威廉斯 著 译者：杨向荣 定价：62.00元 出版社：上海人民出版社 出版时间：2020-12-01 |
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19.
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回家吧 受伤的内在小孩
作者：[美],约翰·布雷萧（John,Bradshaw） 译者：熊锦玉、吴文忠 定价：65.00元 出版社：机械工业出版社 出版时间：2020-06-01 |
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20.
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丑孩
作者：庞余亮 定价：23.00元 出版社：江苏凤凰少年儿童出版社 出版时间：2008-04-01 |
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21.
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丑孩/稻草人儿童文学丛书
作者：庞余亮 定价：43.00元 出版社：开明出版社 出版时间：2022-04-01 |
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22.
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遇见未知的自己
作者：张德芬 定价：52.00元 出版社：湖南文艺出版社 出版时间：2019-12-01 |
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23.
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我把青春献给你（修订版）
作者：冯小刚 定价：39.80元 出版社：长江文艺出版社 出版时间：2016-09-01 |
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24.
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船讯
作者：[美]安妮·普鲁 译者：马爱农 定价：58.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2021-03-01 |
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被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课
作者：[日] 岸见一郎，古賀史健 著 译者：渠海霞 定价：55.00元 出版社：机械工业出版社 出版时间：2020-03-01 |
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蛤蟆先生去看心理医生
作者：[英] 罗伯特·戴博德 著 译者： 陈赢 定价：38.00元 出版社：天津人民出版社 出版时间：2020-07-01 |
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27.
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东京八平米
作者：[日] 吉井忍 定价：79.00元 出版社：上海三联书店 出版时间：2022-11-01 |
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深度关系：从建立信任到彼此成就
作者：[美] 大卫·布拉德福德、卡罗尔·罗宾 著 译者：姜帆 定价：109.00元 出版社：机械工业出版社 出版时间：2023-06-01 |
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经典译林：城南旧事
作者：林海音 定价：29.00元 出版社：译林出版社 出版时间：2022-08-01 |
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飞出八咏园：问道途中的流年碎影
作者：长北 著 定价：56.00元 出版社：大象出版社 出版时间：2013-06-01 |
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31.
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我是落花生的女儿（2019版）
作者：许燕吉 定价：49.80元 出版社：湖南人民出版社 出版时间：2019-05-01 |
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飘零一家：从大陆到台湾的父子残局
作者：亮轩 著 定价：36.00元 出版社：广西师范大学出版社 出版时间：2012-03-01 |
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33.
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青田街七巷六号
作者：亮轩 著 定价：39.00元 出版社：广西师范大学出版社 出版时间：2013-10-01 |
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34.
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我和我母亲的疼痛
作者：赵敔 定价：35.00元 出版社：花城出版社 出版时间：2014-12-01 |
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35.
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我的两个母亲
作者：朱慰慈 著 定价：28.00元 出版社：上海远东出版社 出版时间：2007-01-01 |
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36.
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我亲爱的甜橙树
作者：(巴西) 若泽·毛罗·德瓦斯康塞洛斯 著 译者：蔚玲 译 定价：32.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2024-05-01 |
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回归故里
作者：[法] 迪迪埃·埃里蓬 著 译者：王献 定价：48.00元 出版社：上海文化出版社 出版时间：2020-05-01 |
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汪洋中的一条船
作者：郑丰喜 著 定价：18.00元 出版社：华夏出版社 出版时间：2000-11-01 |
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39.
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我与地坛（纪念版）
作者：史铁生 著 定价：29.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2011-04-01 |
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病隙碎笔（2021纪念版）
作者：史铁生 著 定价：48.00元 出版社：湖南文艺出版社 出版时间：2021-11-01 |
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41.
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长安的荔枝
作者：马伯庸 著 定价：45.00元 出版社：湖南文艺出版社 出版时间：2022-10-01 |
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经典译林：鲁滨逊漂流记
作者：（英国）丹尼尔.笛福 译者：郭建中 定价：39.00元 出版社：译林出版社 出版时间：2020-11-01 |
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阿甘正传
作者：[美]温斯顿·葛鲁姆 译者：于而彦 定价：49.80元 出版社：重庆出版社 出版时间：2018-06-01 |
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老人与海（译文学生文库)
作者：[美]海明威 著 译者：吴劳 译 定价：28.00元 出版社：上海译文出版社 出版时间：2024-08-01 |
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海明威精选集：老人与海
作者：【美】欧内斯特·海明威 译者：小二 定价：38.00元 出版社：译林出版社 出版时间：2021-04-01 |
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果敢的活法
作者：[美]马克·曼森 译者：刘文 定价：49.80元 出版社：花山文艺出版社 出版时间：2022-04-01 |
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布鲁克林有棵树（签名本）
作者：[美] 贝蒂·史密斯 译者：任爱红 译 定价：79.90元 出版社：上海文艺出版社 出版时间：2024-06-01 |
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布鲁克林有棵树
作者：[美] 贝蒂·史密斯 著 译者：方柏林 定价：39.00元 出版社：译林出版社 出版时间：2016-01-01 |
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撒哈拉的故事
作者：三毛 定价：49.00元 出版社：南海出版公司 出版时间：2022-04-01 |
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平凡的世界：全三部（2021版）
作者：路遥 定价：138.00元 出版社：北京十月文艺出版社 出版时间：2021-06-01 |
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简媜：微晕的树林（2019精装典藏版）
作者：简媜 定价：48.00元 出版社：台海出版社 出版时间：2019-04-01 |
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我的阿勒泰
作者：李娟 定价：45.00元 出版社：花城出版社 出版时间：2021-08-01 |
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阿勒泰的角落
作者：李娟 著 定价：59.00元 出版社：新星出版社 出版时间：2023-12-01 |
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东京塔：老妈和我，有时还有老爸（精装）
作者：[日]利利·弗兰克 译者：李颖秋 定价：45.00元 出版社：中信出版集团 出版时间：2018-08-01 |
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梭罗文集.瓦尔登湖（木刻插图本）
作者：【美】亨利·戴维·梭罗 译者：仲泽 定价：85.00元 出版社：译林出版社 出版时间：2020-10-01 |
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56.
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远东冰原上的猫头鹰
作者：【美】乔纳森·斯拉特 译者：任晴 定价：89.00元 出版社：光启书局 出版时间：2022-08-01 |
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失恋33天
作者：鲍鲸鲸 著 定价：25.00元 出版社：中信出版集团 出版时间：2010-01-01 |
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女心理师
作者：毕淑敏 定价：78.00元 出版社：生活·读书·新知三联书店 出版时间：2021-03-01 |
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情爱论
作者：基里尔·瓦西列夫 译者：赵丹 定价：28.00元 出版社：安徽文艺出版社 出版时间：2013-06-01 |
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情爱论
作者：（保）瓦西列夫 著 译者：赵永穆 范国恩 陈行慧 译 定价：25.00元 出版社：当代世界出版社 出版时间：2003-04-01 |
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爱的旅程：如何建立与保持长久的亲密关系
作者：【美】乔纳·莱勒 译者：徐英 定价：59.00元 出版社：中信出版集团 出版时间：2021-10-01 |
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简·奥斯丁文集~傲慢与偏见
作者：[英国] 简.奥斯丁 译者：孙致礼 定价：69.00元 出版社：译林出版社 出版时间：2023-08-01 |
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傲慢与偏见（精装 网格本 人文社外国文学名著丛书）
作者：[英]简·奥斯丁 译者：王科一 定价：55.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2020-03-01 |
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亲密关系（第8版）
作者：【美】罗兰·米勒 译者：王伟平 定价：148.00元 出版社：人民邮电出版社 出版时间：2024-01-01 |
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爱的进化论
作者：【英】阿兰·德波顿 译者：孟丽 定价：65.00元 出版社：上海译文出版社 出版时间：2021-06-01 |
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爱情笔记（阿兰·德波顿作品集）
作者：[英]阿兰·德波顿 译者：孟丽 定价：69.00元 出版社：上海译文出版社 出版时间：2020-07-01 |
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奋斗
作者：石康 定价：69.00元 出版社：万卷出版社 出版时间：2008-07-01 |
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68.
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杜拉拉升职记
作者：李可 定价：39.50元 出版社：南海出版公司 出版时间：2015-11-01 |
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非线性成长：不确定时代下的职业发展和商业通关策略（精装）
作者：黄有璨 著 定价：88.00元 出版社：电子工业出版社 出版时间：2020-10-01 |
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越过山丘：打破人生与事业的迷障
作者：吴士宏 定价：79.80元 出版社：江苏凤凰文艺出版社 出版时间：2022-08-01 |
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71.
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史蒂夫·乔布斯传（典藏版）
作者：[美] 沃尔特·艾萨克森 著 译者：赵灿 定价：89.00元 出版社：中信出版集团 出版时间：2023-03-01 |
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72.
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谁动了我的奶酪？
作者：[美] 斯宾塞·约翰逊 译者：魏平 定价：45.00元 出版社：中信出版集团 出版时间：2020-06-01 |
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73.
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精英的傲慢
作者：[美] 迈克尔·桑德尔（Michael J.Sandel） 著 译者：曾纪茂 译，朱慧玲 审校 定价：79.00元 出版社：中信出版集团 出版时间：2021-09-01 |
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74.
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人的自我寻求（西方心理学大师经典译丛）
作者：（美）罗洛·梅 著 译者：郭本禹 方红 译 定价：48.00元 出版社：中国人民大学出版社 出版时间：2013-09-01 |
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75.
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永久的悔
作者：韩小蕙 编 定价：25.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2009-04-01 |
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76.
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旷野无人(一个抑郁症患者的精神档案)
作者：李兰妮 定价：36.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2013-01-01 |
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77.
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十八岁出门远行
作者：余华 著 定价：45.00元 出版社：江苏凤凰文艺出版社 出版时间：2024-03-01 |
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78.
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愿你与这世界温暖相拥
作者：毕淑敏 著 定价：36.80元 出版社：江苏凤凰文艺出版社 出版时间：2013-07-01 |
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79.
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我的抑郁症
作者：[美]伊丽莎白·斯瓦多 译者：王安忆 定价：45.00元 出版社：南海出版公司 出版时间：2017-10-01 |
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80.
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人最高的是头颅——一个抑郁症患者的前世今生
作者：（爱尔兰）加雷斯·奥卡拉罕 著 译者：袁开春 译 定价：18.00元 出版社：东方出版社 出版时间：2004-04-01 |
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81.
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悉达多（精装）
作者：[德] 赫尔曼·黑塞 著 译者：姜乙 定价：32.00元 出版社：天津人民出版社 出版时间：2017-03-01 |
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82.
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悉达多
作者：[德]赫尔曼·黑塞 译者：陈媛 定价：38.00元 出版社：陕西师范大学出版总社 出版时间：2024-04-01 |
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83.
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游隼
作者：[英] J.A.贝克 译者：李斯本 定价：62.00元 出版社：北京日报出版社 出版时间：2023-01-01 |
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84.
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巨流河（精装）
作者：齐邦媛 著 定价：79.00元 出版社：生活·读书·新知三联书店 出版时间：2021-08-01 |
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85.
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龙应台“人生三书”之三：目送（彩插新版）
作者：龙应台 著 定价：43.00元 出版社：广西师范大学出版社 出版时间：2014-01-01 |
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86.
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活着（定本·2021新版 精装）
作者：余华 著 定价：45.00元 出版社：北京十月文艺出版社 出版时间：2021-07-01 |
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87.
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第七天 新版
作者：余华 著 定价：49.00元 出版社：新星出版社 出版时间：2023-01-01 |
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88.
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母亲和我们七兄妹
作者：严玲玲 著 定价：33.00元 出版社：人民文学出版社 出版时间：2013-01-01 |
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89.
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预约死亡
作者：毕淑敏 定价：28.00元 出版社：新星出版社 出版时间：2017-01-01 |
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90.
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追忆双亲
作者：丁东 主编 定价：35.00元 出版社：中国工人出版社 出版时间：2011-03-01 |
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91.
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最好的告别：关于衰老与死亡，你必须知道的常识
作者：【美】阿图·葛文德 译者：彭小华 定价：99.90元 出版社：浙江科学技术出版社 出版时间：2023-05-01 |
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92.
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我们在此相遇
作者：【美】约翰·伯格 译者：吴莉君 定价：48.00元 出版社：广西师范大学出版社 出版时间：2015-07-01 |
