文 章
这本情绪管理小书是我在版权代理公司发来的几百页书目中发现的。我是一个做不好情绪管理的人，因此对这本书格外在意，又觉得封面的猫猫实在可爱，于是决定申请样张评估一下选题。
从拿到样张到跟领导沟通报价的过程并没有过多纠结，因为这本书实在太适合当下出版了：作者户田久实是日本愤怒管理协会理事，她在培训领域有30年的丰富经验，专长于“愤怒情绪管理”“自信沟通”“阿德勒心理学”等方面的教学，学员超22万人；绘者日高直人是知名插画师，他的“歪眼猫”系列在微博、豆瓣等平台都深受大家喜爱（在我们买下这本书的版权后，他于同年在小红书开通了个人账号，可以说是恰逢其时了）；书中100个掌控情绪方法+100幅萌化人心的治愈插画，非常适合工作、生活压力大的人随手翻翻做个“心理SPA”。我们当即决定：必须引进这本书！
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（cr.@元气小岚）
在拿到陶芸老师（中央民族大学外国语学院日语系主任）的译稿后，我对这本书的内容有了更深刻全面的了解，也更坚定了我的信心。
作者在前言开宗明义：“对我们来说，如何巧妙地处理内心的愤怒是保持情绪平和的关键。这可不是让我们一味地忍受或者无视愤怒，而是要深入理解愤怒的本质，去感受它所引发的一系列情绪波动，并在恰当的时候，以有效的方式表达出自己的不满。”
这段话恰好戳中了当代人的痛点——我们不是不会忍，是忍完之后更内耗。这不正是我们一直面对的情绪难题吗？
于是我确定了这本书的核心定位：“当代人的情绪自救指南”。不教你“忍”，教你“懂”——懂愤怒的信号，懂怎么不伤人地表达，懂怎么用小方法、小习惯把坏情绪拆解掉。帮每个人打破“生气-后悔-更生气”的恶性循环，与自己和解，与他人和解，与世界和解。
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（cr.@元气小岚）
本书的一大特色就是插画呆萌可爱，由于是配合文字所绘，其故事性也很强。在这种一页文字+一页图片的形式下，读者容易被右侧的插画吸引而忽略左侧的文字——谁能抵挡卡通小猫咪的卖萌呢？
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（cr.@元气小岚）
要解决这个问题，毫无疑问需要进一步打磨文字。陶芸老师是资深译者，她总能找到准确又充满温度的表达，这为我进一步磨稿子打下了坚实的基础。
首先是强化章标题的“记忆点”。
在保持原意的前提下，我把书中五大章标题变形为“情绪拆弹指南”“冷静buff加成”“搭建反内耗心理防御体系”“关系修复手册”“让自己开心的方法”——搭建系统化场景，让情绪管理有一种“升级打怪”的感觉。
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（cr.@酒酿馒头）
其次是把100个节标题“接地气”化。
“珍惜会愤怒的自己”“当时发火就好了”“练习微笑，假笑也没关系”“世上无难事，只要肯‘放弃’”“警惕愤怒让你‘上头’”“先制定一个0.01步就能完成的小目标”“改变能改变的，接受不能改变的”“你的‘理所当然’并不是别人的‘理所当然’”“偶尔示弱也无妨”“良言一句三冬暖”……通过偏口语化，甚至是“网络热梗”的表述，让读者第一时间就能明了这个方法的“功效”。
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（cr.@元气小岚）
至于正文，当然也要逐字逐句地编辑。我尽量在“专业”和“轻松”之间寻找平衡点，通过语言拉近与读者的距离，让这本书像一个愿意倾听你吐槽的朋友在不停给你支招。我在这个过程中也学到了很多管理情绪的办法，边做书边应用，做编辑的第一波福利也是给我享受到了。
因为“给愤怒打个分吧”这个方法过于好用，我们特意把它制作成一张情绪自测尺书签，方便大家随时随地给自己的愤怒打个分——当你跳出情绪再来评判它，就会发现自己可能并没有那么“上头”。
阅读体验是多感官的集合，作为一本治愈系图文书，装帧设计的各种细节自然也要好好打磨。
为了实现便携的需求，我们选择了130mm×185mm的小开本——一手掌握的大小，可以随时从包里掏出来的“情绪急救手册”。
翻阅书籍的手感也很重要，在对比了多种纸张的效果后，我们最终选择了100克纯质纸作为内文用纸：显色度佳，触感丝滑，可以说形色兼备。护封和内封用纸分别采用了200克以上的特种纸和皇冠白卡，双封保护更安心。
最值得一提的是我们采用了裸脊锁线的装订工艺，让书本可以180度平摊。虽然制作成本提高了，但是阅读体验拉满——在翻阅时不用腾出手来按着书边，不管是做笔记还是拍照分享都轻而易举。同时，这种可平摊的装订形式又可以完美呈现本书图文1∶1对应版式，避免了胶装装订会遮掩部分满版图的问题。
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（cr.@酒酿馒头）
说到版式，在这本书的制作中，我们的美术编辑也是花费了相当大的精力。
原版书吸引我的一大特点就是版式精美，但由竖排版转向横排版并非简单地点一下转换键就大功告成了，这需要美编从字体到小元素，从大小到摆放位置，一点一点对照原版书重新制作版式。我们看到的小标题底下的可爱云朵对话框形式，其实是用一个个元素色块拼搭出来的，这样才能适应不同的标题长短。在我校对排版文件时，光是检查这100个对话框中有没有露白底，就点了N次眼药水，可以想见，美编排版时的工作有多繁琐。
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由于原版书是按照每半个印张（16P）用一个专色，四个专色循环来设计的，这就造成书边颜色看上去比较乱，翻阅时也会因为色彩频繁转换而分散注意力。尤其是“置身于绿色之中”一节，原版书用的是玫粉色（红色系），让我这个强迫症患者半夜三点坐起来自问：“不是，为什么森林是粉色的啊？”
于是我跟美编、印制同事做了沟通，将全书图片逐张调色为统一专色，再由印厂按照我们的专色页码来调配相应颜色的油墨进行印刷（其实这是我们做专色书比较常用的方法，便于后期自由选择成书颜色，只要在印刷时和印厂做好沟通就可以）。当看到满版专色绿印刷的置身森林中的小猫咪时，我们也露出了同款表情：啊，这图没白调！
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▲将专色页分布集中后，由于色块占比变大，“彩虹”书边的感觉就出来了
（cr.@元气小岚）
内文的版式设计做到满意了，接下来就是一本书的门面——封面设计了。
一开始，我根据当下同类书比较受欢迎的风格，从书中选取了一张充满“情绪平和”之感的猫猫和朋友叠叠乐插画，想购买作为封面使用。为了说服版权方，我请设计同事制作了封面效果图。由于外方发来的图片文件是不分层的，我们设计一点一点将所选主图从背景中抠出来并重新上色，配上俏皮的字体，很是醒目，这版封面获得了大家一致好评。
可惜的是，在多次沟通之后，外方始终不同意我们购买书中插画作为封面并进行二次设计的方案，我们只能购买原版封面。虽有遗憾，但我们还是想做出属于简体版的特色——主图没法变化，那我们就在书名设计上下功夫，于是便有了现在这版瞪着“小眼睛”的“100”个基本，这与画面中心的悠闲猫猫形成了互动，让人一看到就忍俊不禁。内封采用了封面主色（黄色）的互补色——紫色，让人拆下护封后也会觉得眼前一亮。
好的内容总是会激发源源不断的灵感，我们还根据不同渠道的需求做了差异化赠品，在文创周边越来越受欢迎的当下，作为编辑我也是在这个方向又迈出了尝试的一步。
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▲“心态超好”透卡为渠道特供赠品
这本凝聚了很多人心血的情绪小书上市后，最让我们感到欣慰的不是销量数据，而是读者的真实反馈：“这简直是我现在的《答案之书》……保持情绪平和，就是要正视自己、看见自己、认真对待自己。”“原来真正的情绪管理，不是压抑自己，而是温柔地接纳，清醒地选择。”“这本书适合每一个想活得轻松一点、又怕失去自我的人。”
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