《硬核“心”知识：心血管守护指南》：守护心血管健康的贴心手册

在当今快节奏的生活中，心血管健康问题日益受到人们的关注。很多人虽然知道心血管疾病的风险，但对于如何预防和管理却知之甚少。《硬核“心”知识——心血管守护指南》这本书就像一位贴心的“心血管健康顾问”，用通俗易懂的方式，为大众解答了关于心血管健康的诸多疑问，帮助读者更好地理解和管理自己的心血管健康。

这本书不仅提供了科学的心血管保健知识，还通过生动有趣的事例和轻松活泼的插图，让复杂的医学知识变得通俗易懂。书中不仅解释了医生的日常推荐和建议背后的科学依据，还解决了大众心中“医生为什么要这样说”的疑问。这种编排方式让读者不仅能知其然，还能知其所以然，从而更自觉地遵循医嘱，拥有更健康的身体。

《硬核“心”知识——心血管守护指南》的内容涵盖了心血管健康的多个方面，包括塑造健康的生活方式、开展科学的心脏管理、识别危机的预警信号、明确疾病的检测指标以及了解治疗的核心要点等。书中引用了最新的参考文献，结合了生动的案例和科学依据，以通俗易懂的方式讲解了心血管知识。这种既科学又有趣的编排方式，让读者在阅读过程中既能获取实用的知识，又能享受阅读的乐趣。

本书的作者张毅是一位在心血管内科领域有着深厚造诣的专家。他是上海市第十人民医院（同济大学附属第十人民医院）的主任医师、教授、博士生导师，同时也是国家优秀青年医师和上海市杰出青年医师。张毅教授不仅在临床工作中积累了丰富的经验，还通过《每日毅讯》专栏向大众传播心血管健康知识。他的专业背景和实践经验，为这本书的内容提供了坚实的科学基础。

《硬核“心”知识——心血管守护指南》得到了众多专家的高度评价。复旦大学附属中山医院心内科主任、中国科学院院士葛均波认为，这本书的诞生为心血管知识普及探索了一种新方法，将通俗易懂的科普知识与最新的临床研究证据相结合，是医学科普领域的一种创新。同济大学医学院院长、欧洲科学院院士郑加麟也表示，这本书从大众感兴趣的话题入手，通过“硬核证据”让读者不仅“知其然”，更“知其所以然”，使全书既有专业性，又有可读性。上海市第十人民医院院长沈兵则认为，这本书将成为大众了解心血管健康的重要指南，不仅能帮助人们树立正确的健康观念，还能引导人们采取积极行动，预防心血管疾病的发生。

可以说，《硬核“心”知识——心血管守护指南》是一本非常实用的健康科普书籍。它以通俗易懂的方式，为大众提供了科学的心血管保健知识。通过阅读这本书，读者可以更好地了解心血管健康的重要性，掌握预防和管理心血管疾病的方法。这本书不仅是一本健康指南，更是一本能够帮助人们树立正确健康观念、采取积极行动的重要读物。希望更多的人能够通过这本书，学会守护自己的心血管健康，享受健康、快乐的生活。

精彩书摘：

前言

约400年前，近代临床医学的奠基人托马斯·西德纳姆（Thomas Sydenham）教授就说过，你其实像自己的动脉一样老！意思是说，动脉的情况决定了我们生命的长度和质量。而据最新统计，心血管疾病在我国成人死亡构成比中约占44%。换而言之，在我国每5个成年死亡者中，就有2个是心血管疾病所致。因此，拥有健康的心血管系统对每个人来说至关重要，是关乎全民身体素质的大事。

随着人们自我保健意识的增强，心血管知识已成为大众关注的热点。然而，我们既不能盲目相信毫无科学依据的民间偏方，如通过喝醋来软化血管等，也不应该完全接受没有循证依据的医生观点，而是要讲究临床研究证据，与时俱进地应用对心血管系统有益的预防保健或诊疗方案。

此外，心血管专业知识大多较深奥，普及起来难度较大。如何才能将一些拗口概念更准确地传播给普通大众，既能保留其科学性，又能让读者看得更明白呢？结合之前做心血管健康科普的经验，我们发现，如果让大众了解那些防治原则或日常推荐等背后的科学证据，即“知其然，还知其所以然”，将更有利于提高大众的接受程度。而通过临床上与患者的接触，我们也意识到，高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病完全可以通过早期生活干预进行防治，从而避免很多严重后果。由此可见，做好心血管健康科普的意义非常重大，需要我们投入更多的热情和精力。

多年前，我们已创建微信视频号“毅心说”和微信公众号“每日毅讯”等，每天更新，发布了大量心血管健康相关知识。前者更侧重于科普，后者则以临床研究证据为主。两个平台均吸引了数万名粉丝，并受到广泛好评。为了与更广大读者分享这些精华内容，基于以上素材积累，我们编写了这本《硬核“心”知识》。全书力求避免泛泛而谈、缺乏深度，同时注意将科学性和趣味性相结合。首先对心血管科普知识加以选择，再找到对应的最新临床医学证据，用通俗易懂、充满亲和力的语言将两者完美融合。全书共分5章，包括健康生活方式、科学心脏管理、危机预警信号、疾病检查指标及治疗核心要点。在编排形式上，先介绍大众感兴趣的话题，接着在“硬核证据”小栏目阐述该话题相关的临床医学证据，最后注明证据的文献出处。通过原汁原味地呈现各种日常推荐的理由，最大限度地保留心血管知识的专业性和科学性。

本书内容全面，涵盖心血管疾病发生的风险因素到防治等全过程，语言通俗易懂、深入浅出，可满足不同层次读者的需要，尤其适合对医学较感兴趣的普通大众。希望大家通过阅读本书，能够增强对心血管健康全方位的了解，树立科学的心血管健康观念，拥有更健康的心血管状态。

由于编者学识有限，书中难免存在疏漏和不妥之处，恳请读者指正。

编者

2025年1月

终审：李丽

来源：百道网