本书是美国知名小提琴教育者乔·弗里萨克创作的小提琴日常训练指导读物，为国内首次原版引进的实用小提琴练习工具书。

全书以全年365天为周期规划训练体系，设置覆盖第1至51周的进阶练习模块，总计收录365个针对性专项练习，将“有氧训练”的轻量化、持续性理念融入小提琴技法打磨中，跳出传统高强度机械练习的误区，帮助练习者通过每日短时间的规律打磨，逐步夯实音准、运弓、节奏、音色控制等核心基本功。

本书既适合业余小提琴爱好者日常打卡进阶，也可作为专业小提琴师生安排基础训练的参考素材，帮助使用者养成稳定的练琴习惯，逐步实现演奏状态的稳步提升。

乔·弗里萨克（Jon Vriesacker）是一位在多种音乐风格领域拥有丰富经验的音乐家。他曾与数十支乐队合作，涉足蓝草、爵士、摇滚、放克等多个流派。五岁时，在听过拉威尔《F大调弦乐四重奏》的演出后，他开始接触音乐演奏。十岁时，他已在小提琴比赛中获奖，并且通过自学即兴演奏，加入了一支由年长音乐家组成的乐队。青少年时期，母亲带回家的一张让-吕克·蓬蒂（Jean-Luc Ponty）的专辑，改变了他对小提琴演奏可能性的认知。

弗里萨克曾在美国波士顿伯克利音乐学院跟随马特·格拉泽（Matt Glaser）学习爵士乐，后在美国威斯康星大学麦迪逊分校获得古典小提琴学位，目前是美国麦迪逊交响乐团的成员。他曾与史密森尼爵士大师乐团合作演奏，还与普利策奖获奖作曲家冈瑟·舒勒（Gunther Schuller）有过合作。乔曾与小提琴传奇人物约翰尼·弗里戈（Johnny Frigo）和约翰尼·金布尔（Johnny Gimble）同台演出，还参与过兰兹角（Lands' End）和米勒酿酒公司的宣传音乐录制。在威利·波特（Willy Porter）、弗里迪·约翰斯顿（Freedy Johnston）和垃圾乐队（Garbage）的唱片中，都能听到他的演奏。此外，弗里萨克还参与了电影《摩托日记》插曲《河的对岸》（Al Otro Lado del Rio）的演奏，该歌曲于2005年获得奥斯卡最佳原创歌曲奖。他现居美国威斯康星州麦迪逊市。