本书内容为“晓琴瑜伽”线上教培（2021版）的教学讲义，在众多互联网瑜伽教培课程中脱颖而出，被公认为优质教培课程。本书将每一个瑜伽体式置于真实的瑜伽教学场景中进行详细讲解和分析，以排课和教学为核心，以瑜伽练习者的需求为中心，关注实际教学和实践场景，例如，如何为背部力量薄弱的练习者设计体式练习，以及如何帮助肩膀紧张的练习者进行体式练习等。本书的特色包括：1. 结构清晰，对各个体式进行了详尽、全面且科学的解读。2. 排课导向，体式被有机地融入到各个教学场景中。3. 案例丰富，结合真实的教学案例与理论实践。

赵晓琴，晓琴瑜伽品牌创始人。2010年荣获“瑞思凯诗瑜伽学院”颁发的瑜伽教练资格证书。同年，在长江师范学院工会举办的教职工瑜伽培训课程中担任瑜伽教师。2012年，创办“晓琴瑜伽健身工作室”，至今累计培训学员超过2万人次，并作为大学生创业典范接受重庆涪陵电视台的采访和报道。2017年成为“腰果直播”平台的签约瑜伽讲师，在短短两个月内迅速成为该平台瑜伽领域的头部教师。2018年入驻“人人讲”直播平台，迅速成为该平台瑜伽板块粉丝数量最多、开课数量最多的金牌讲师。自2019年以来，连续四年被评为“人人讲”平台瑜伽板块的“年度璀璨之星”“年度翘楚讲师”“年度巅峰讲师”和“年度金牌讲师”。