你的孩子是不是一天到晚抱着手机，沉迷短视频、打游戏，对现实提不起兴趣，学习成绩一塌糊涂？其实，孩子沉迷手机已不是个别家庭的问题，而是无数父母正在经历的挑战。手机正在夺走孩子的注意力，破坏他们的现实社交和心理韧性，也在悄悄削弱亲子关系。

《让孩子学会放下手机》为中国家庭量身定制，提供19个科学、可实操的方法，从规则设定到情绪引导，从替代行为到关系修复，帮你一步步带孩子摆脱手机依赖，重建专注力、自控力和生活动力。值得一提的是，这本书还为孩子设计了5条数字素养培养路径，让他们从被动刷屏者变成主动掌控者，在智能时代拥有真正的竞争力。

如果你正在为孩子沉迷手机感到焦虑无力，这本书值得你翻开。改变，从今天开始。

胡泳，北京大学新闻与传播学院教授，知名传播学学者。除学者身份之外，也是三个孩子的父亲。著有《流行之道》《数字位移》《像树一样自由：给孩子们的信》等。

张缘，资深出版人和写作者，关注家庭心理学和信息时代背景下青少年教育的发展趋势。