本书以心理学实验为框架，带领读者完成一场“借由焦虑情绪了解自己”的沉浸式探索。全书通过实验准备、实验1、实验2、实验3、实验报告五大模块层层推进：“实验准备”为读者建构出体验者、观察者、觉悟者三重视角，从“实验1？观念篇”打破认知僵局，到“实验2？情绪篇”理解焦虑情绪的价值和存在意义，再到 “实验3？行动篇”看见自己做到的部分，尝试微小的行动， 终完成实验报告，重新发现自己。本书采用漫画与文字相结合的形式，以幽默、生动的叙事将复杂的心理学议题变得简单、直观、具体。作者从专业心理工作者视角提供实操工具，帮助读者练习与焦虑共处，将情绪危机转化为自我探索的入口。

·后现代/家庭治疗心理咨询师 ·北京师范大学“国培计划”导师 ·P.E.T.父母效能训练 讲师 ·“情绪冲浪营”“角色叙事营”系列课程设计者、导师 ·“情绪伙伴”“情绪水罗盘”系列产品原创作者 ·“情绪咖啡馆”轻疗愈社群发起人