作为父母，当孩子向我们表达压力、焦虑和疲惫时，我们能做些什么？很明显，亲自上场帮他们解决问题是不明智的。父母最应该做的，是培养孩子建设性处理生活与学习中的压力事件的能力。这件事情，在孩子12岁前，越早做越好。

本书是心理学家迈克尔·霍顿写给0-12岁孩子父母的儿童情绪训练指南，旨在帮助父母应对儿童焦虑问题，教会孩子管理焦虑情绪的必要技能。在书中，作者介绍了儿童焦虑的根源，父母行为模式对孩子焦虑行为的影响，以及培养复原力的方法，并对父母承担的角色进行了分析。同时，作者提供了一系列实用的策略与工具，包括SALON脚本、降低情绪唤起水平的技巧、情绪辅导、认知行为疗法技术等，致力于指导父母帮助孩子学会与焦虑对话，更准确评估压力事件，提升韧性与复原力。

作为一本实用、易懂的指南，通过阅读本书，父母可以建立与孩子之间的信任和支持性关系，帮助孩子发展更健康的思维方式，增强孩子自我调节和应对压力的能力，让他们变得更强大和独立，为未来的发展做好准备。

迈克尔·霍顿

认证心理学家，联合国儿童基金会特聘顾问，曾经是一名老师。深耕儿童和家庭心理学领域30多年，之前的两本儿童行为管理相关著作均已被翻译成简体中文版。过去的近20年时间里，迈克尔·霍顿致力于为家庭教育者、学校管理者、教师及父母提供行为管理方面的训练指导。作为两个孩子的父亲，他提供了简单且直接的方法，帮助儿童与青少年学会管理情绪过激反应，应对焦虑。

柴丹

心理咨询师；从事心理学和儿童文学的写作和翻译。著有《你不是一座孤岛》、《读懂孩子》（即将出版）；译有《硅谷最受欢迎的情商课》《隐藏的意识》《心理学史》等。