本书是“董博士谈健康系列丛书”推出的第二本，主要介绍运用中医理念进行养生保健的一些思想理论和操作方法，包括了不同季节下的养生思路、不同节气中的养生方法、针对五脏的养生、在日常饮食起居中的养生建议等内容，针对特定时令、特定身体状态、特定人群分别提出不同的养生方法，让广大读者都能从书中获得适合自身的养生保健知识，也对中医传统医理起到了普及与推广作用。

董洪涛，副教授，医学博士，硕士生导师。擅长运用中医尤其是针灸疗法治疗各种急症、重症及疑难杂症，并正在逐步完善急症头针医学的理论研究。对《伤寒论》有非常深入的研究，擅长运用经方治疗各科病证。出版有《选择中医》《董洪涛谈肿瘤》等。