你是否正在经历一种无形的疲惫与无力感？那种明明没有生病，却感受不到生活的乐趣；明明很努力，却总觉得自己不够好；明明渴望被看见，却只能戴着“讨好型人格”的面具，将崩溃藏在心底？
在本书中，作者田辉、赵春霞两位资深心理咨询师，以二十余年心理咨询经验为基础，深入剖析了现代人常见的六种无力感症状：自卑人生、精神暴力、空心生活、阳光抑郁、恋爱失能、社恐孤岛。通过讲述来访者的六段故事，带领读者追溯无力感的根源，从认知行为疗法到精神分析，从积极心理学到心理沙盘，手把手教你如何重塑认知、突破困境，重新找到生命的意义。
无论是因童年创伤而陷入自我否定的你，还是被“讨好型人格”束缚的你，抑或是深陷“空心生活”却找不到方向的你，本书都将为你提供一盏指引前行的明灯。在这里，你将学会如何接纳自己，如何与他人建立真实的关系，如何在生活的重压下找到属于自己的力量。

田辉
高校副教授，心泰教育咨询创始人，“至简”心理沙盘创始人，国家二级心理咨询师。
河北省首批精英辅导员，河北省青年讲师团优秀讲师，河北省教育厅特约心理专家。
河北省纪委监委特邀心理专家，秦皇岛市心理健康教育学会会长、理事长，拥有二十余年大学生教育和管理经验。
赵春霞
高校副教授、管理学博士。拥有二十余年教育教学经验，擅长助力个人成长、情绪管理、积极心理建设、幸福养育、正向沟通等。