本书通过介绍“习惯机械师”的概念帮助人们养成科学的用脑习惯，进而提高人们在工作和生活中的效率。书中从挖掘你的隐秘超能力、学习脑科学奥秘、掌握习惯机械师技能、掌握首席习惯机械师技能四个方面详细讲述了如何养成科学的用脑习惯，从而卓有成效地完成每项工作，从而改善睡眠、饮食、运动、大脑健康和表现，建立强大的信心，提升在压力下的表现，提高注意力和生产效率，成为卓有成效的领导者，建立高绩效文化和优秀团队等。书中介绍了一系列简单实用的工具及生动有趣的案例，适合想要提高办事效率，养成科学用脑习惯的人群阅读、学习。

曼彻斯特城市大学运动心理学硕士，利兹贝克特大学表现心理学博士。运动科学、行为心理学研究专家，研究行为习惯超过20年。
Tougher Minds 咨询公司创始人，创造了世界领先的自我教练训练方法，在全球范围内培训和指导了20 000多名专业人员，提供超过25 000个小时的专业培训和辅导项目。客户包括汇丰银行、梅赛德斯、天空体育、英国政府和智库等。
研究成果及作品被《福布斯》《泰晤士报》《人事管理》等知名媒体刊登和转载，享有广泛的影响力。