在现代社会，我们常常焦虑不安、麻木困顿、 不敢冒险……琳达·萨帕丁博士认为这是我们的生 活方式出了问题。这本书通过真人案例、测试等， 以平实温柔的语言向我们解释了胆怯型、警觉型、 依从型、大男子主义型、控制型恐惧的成因、表现 方式，并提供了经过多年实践的有效建议，来帮助 我们从身体和心理的层面摆脱恐惧和不安， 终拥 抱不设限的人生。

[美]琳达?萨帕丁（Linda Sapadin）著

心理学博士，美国心理学会会员, 人们称其为“史密森学会模范导师”。她的工作目标是帮助人们克服自暴自弃的生活方式，目前已出版《拖延的6种类型及克服方法》《如何在数字时代打败拖延症》等书。

谢庆红 译

北京师范大学发展与教育心理学硕士，国家二级心理咨询师，接受过焦点解决短期咨询、中美婚姻家庭咨询与治疗、萨提亚转化式系统治疗的系统培训和学习。她曾在中科院、北师大等承担个体辅导和团体辅导工作，并在各级期刊发表多篇论文。