本书分为四个部分：常识篇、问题篇、方法篇和成长篇。在常识篇中，作者借用案例分析，深入探讨了孩子的天性、需求和成长过程中的心理变化；问题篇则剖析了亲子关系中常见的问题，例如父母的“巨婴”心理现象、亲子双方的防御机制以及痛苦的根源；而方法篇为家长们提供了实用的解决方案，包括如何识别和应对负能量、平复负面情绪、体察孩子的内心需要以及升级亲子关系等；成长篇就着重讲解先解决家长与自己父母的亲子问题，然后解决与自己孩子的亲子问题。

彭梨花：儒一书院／如一生涯心理咨询创始人，国家二级心理咨询师，新异心理咨询实战研究院资深督导，深耕家庭教育＆亲子心理咨询实战领域15年擅长运用国学智慧、心理学实战技术和生涯规划思维辅导家长读懂问题根源，转化负面情绪，打开亲子教育格局，激活教子智慧，以正能量的方式助力孩子成人成才。
李新异：亲子心理咨询品牌"新异心理"创始人！中国生命关怀协会理事及心理健康专业委员会专家，《了凡四训：译解》《棋与道》《让爱回家》作者，广东省精神文明学会理事。从事心理咨询与研究近40年，擅长处理各种心理危机与负面情绪，修复家庭与亲子关系。