将呼吸与运动、声音相结合

向内探索，随时随地舒缓身心

?呼吸是生命的基础，是人类ZUI自然、ZUI稳定的治疗工具之一。为了提升幸福感，人们常寻求快速的情绪修复方法，如尝试新的食谱、使用健康追踪器等，而忽视了向内探索，自然而然地增强幸福感的可能性。实际上，解决问题的方法一直存在于我们的身体内，其中一种切实有效的方法便是呼吸。

《呼吸疗愈》不仅详细提供了从 20 多年整体疗法和替代疗法实践经验中总结出的简单、直接且有效的多种呼吸练习，还结合了自我穴位按压、积极心态调整、身体反应治疗等其他方法，指导我们如何激发人体自愈机制，提升精神状态。

• 释放焦虑与压力
• 培养心理韧性
• 疗愈创伤
• 激发创造力
• 提升幸福感
• 提升能量
• 改善睡眠质量
• 增强自信心与自我价值感
• 增强免疫力与自愈力

????在本书中，你将了解呼吸背后的科学以及如何真正利用呼吸

来度过每一天。每一章都包含多个呼吸练习的“锦囊”和实用的

小技巧，能够帮助你以自然的方式辅助机体疗愈，让你在不需要

任何器械或附加条件、不需要在生活中增加额外事项、不需要进

行大刀阔斧改变的情况下，实现身心健康。

丽贝卡·丹尼斯(Rebecca Dennis)

丽贝卡·丹尼斯是英国领先的呼吸教练，拥有 20 多年的经验，她专注于使用呼吸疗法治疗特定疾病。她相信，有意识地呼吸是让我们幸福、健康、内心平静的关键。

丽贝卡的客户群体包括退伍军人、教师、演员、企业家、音乐家、瑜伽大师、运动员等。在她合作过的数千人中，每个人都有其独特的需求，包括抑郁症、癌症、自身免疫疾病、慢性阻塞性肺病的患者。她还曾与谷歌公司、英国广播公司、妮维雅公司、欧莱雅公司等众多知名机构合作，帮助它们制订可持续的健康计划。