这是一套写给青少年的心理自助手册，引进美国New Harbinger公司最经典的青少年心理图书系列Instant Help，主题涵盖目前我国青少年心理健康需要特别关注的8个方面，包括抑郁、焦虑、愤怒等情绪的调节，社交、父母离异等问题的应对，自伤自残现象的处理、自尊与自我价值的确立等。书中将传统认知行为疗法技术与正念和接受承诺疗法等其他方法相结合，用最先进的理念和手段向青少年传授行之有效的技能，以帮助他们应对来自父母、学校、社会甚至是他们自己的各种困境。

克里斯托弗·威拉德，心理学博士，心理学家、教育顾问。他研究正念已有20年，在世界各地举办了数百个研讨会，与会人员来自20多个国家。他曾在TEDx会议上做过演讲，《纽约时报》《华盛顿邮报》都对他有过报道。

边玉芳，教授、博士生导师，北京师范大学儿童家庭教育研究中心主任，北京师范大学心理健康与教育研究所所长，教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员。