绝佳时间：如何利用生物钟活得更健康
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内容简介
21世纪，我们越来越多地将日常活动推到晚上，在天黑后长时间工作、锻炼和社交，因此忽视了我们的身体仍受24小时生物钟支配这一客观事实，从而导致以睡眠障碍为代表的一系列健康问题。
来自牛津大学的罗素·福斯特教授在本书中分享了他一生的研究，用令人信服的科学事实展示了 中的不同时间对我们的健康可能产生的惊人影响，提出顺应生物钟的“ 时间”，事半功倍收获健康的理念，并提供了从睡眠、锻炼到进食、服药的实用性建议，让你睡得香、精力充沛，幸福感强。
作者简介
罗素·福斯特Russell Foster
牛津大学神经科学教授，英国皇家学会会员。
现任牛津大学纳菲尔德眼科实验室主任，睡眠与昼夜神经科学研究所(SCNi)所长，牛津大学布拉塞诺斯学院的尼古拉斯·库尔蒂 研究员。福斯特是一位广受赞誉的科学家，经常为报纸、电视和广播撰稿。自2018年以来，他一直担任英国皇家学会期刊《界面焦点》的主编。
