被拖延、焦虑、习惯性自我否定、性别刻板印象等看似细微却大大影响日常生活的问题困扰，毛毛毛带着她的脑子，终于艰难地踏出了寻求心理咨询帮助的D一步。在咨询师的引导下，毛毛毛记录了每一次的自我探索、和解和成长。
　　本书以来访者、“问题生”的角度，从低自尊、社交边界、内耗、咨访关系等多个方面提出困惑，并获得来自心理学的专业解答。引导读者通过30余次咨询过程，跟随主角一起回溯问题的根源，探寻真正的自己，打破成见，学会正视和接纳自我情绪，从而真正卸下多余的负担，找到属于自己的自洽人生，满怀希望地生活。

　　毛毛毛，本名刘琳，毕业于中国传媒大学南广学院动画专业，从事广告和文创设计工作，自称“散装设计师”。她热爱心理学，接受心理咨询系统培训并担任心理热线志愿者，是百万粉丝平台“简单心理”旗下“咨询那点事儿”连载漫画栏目作者，通过画笔治愈数万读者。