本书记录了复旦新闻才子吴厚斌成功减肥并获得健美身材和健康身体的亲身经历，以及身边很多朋友在其带动与指导下实现减肥、健康的真实故事，总结出“减肥很容易，只要你愿意”的减肥秘诀，倡导“少吃无论朝午暮，多动休分晴雨阴”的日常生活状态，传达从健身到修身、净心的快意人生理念。作者期望影响更多人快乐开心地减肥和健身，获得享受生活与工作的方法，实现健康美好的人生。

吴厚斌

复旦才子，

新闻科班，

三十余年扎根媒体，

嬉笑怒骂皆成文章，

现任北京商报家居事业部主任。

成功实现3个月减肥34斤

获得健美身材与健康身体之后，发明健走机，

组建老吴运动团，

身体力行倡导运动，

用“少吃无论朝午暮，多动休分晴雨阴”的减肥秘籍，

指导多人瘦身。