本书帮助我们使用语言的力量而不是意志力来增加自己的动力，克服在饮食方面的挣扎！本书解释了无意识的、不健康的自我对话（自我暗示）如何导致我们在饮食、健身和自我护理方面做出糟糕的决定，以及有意识的、聪明的自我对话如何促进食物、身体和心灵建立积极关系。

作者Karen R. Koenig，饮食心理学专家、心理治疗师、教育家，在前半生也曾与食物斗争，从节食和暴食中恢复多年后，如今是一名屡获殊荣的国际知名作者。
译者陆乐天，亲身经历减肥成功，用300天时间成功减肥60斤，减肥成功后在网络上分享自己减肥经验，在知乎上积累15万粉丝，2015年开始运营公众号，全网累计30万+粉丝，文章累计阅读1000万+（单篇文章平均阅读2到4万，精品文章阅读8、9万）。2018年，结合「乐天记录减肥法」设计的瘦身手账本，五次加印已售出近15000本。