情绪决定着你的生活质量，当你感觉好的时候，一切似乎看起来都很美好；相反，当你感到沮丧时，一切都会变得很无聊，你会感觉未来一片黯淡。但是，你并不是你的情绪，你可以学着观察它、感受它、接受它，并让它成为你强有力的生活向导。情绪可以成为你*强大的个人成长工具之一。

本书将帮助你：

● 走出精神内耗，冲破负面情绪的束缚

● 停止胡思乱想，让身心快速重回清醒觉知的状态

● 调整思维模式，从而获得更积极的情绪体验

● 掌握22项情绪应对策略，轻松处理生活中遇到的困难

● 克服恐惧，突破限制，逐步成为理想中的自己

本书充满了真知灼见，提供了许多睿智的建议，通过阅读本书，你将一步一步学会掌控情绪的方法，获得积极的自我认同感，过上更快乐、更充实的生活。

蒂博·默里斯

法国高人气作家，著名心理自助网站创始人，多本畅销心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解，转化为易读、易懂、实用的知识，从而帮助人们更好地发挥潜力，达到更高的成就。

刘慧

毕业于瑞典隆德大学，获得心理学硕士学位。国家二级心理咨询师。从事心理学教学、研究以及心理咨询工作十余年，热爱读书和翻译。现居加拿大。