本书从进化和人类学的角度探究了身体活动的机制，澄清了诸多关于锻炼以讹传讹的谬误，逻辑缜密地讲述了不同类型的身体活动，包括速度、力量、能量、耐力等不同侧重点。书中还使用清晰易懂的图表为读者们科学地讲解了身体活动的影响。

在本书中，作者还区分了“体育”与“锻炼”二词的含义，讲述了不同年代的身体活动和一些“古怪”的锻炼行为，他告诉读者，不喜欢锻炼、不锻炼并不是什么大逆不道的事情。破解了关于锻炼的12个谬误，教我们可以正确地对待自己的身体并进行正确的身体活动，帮助那些对锻炼感到焦虑、困惑和纠结的人们把锻炼重新放到正确的位置上。

丹尼尔·利伯曼

哈佛大学人类进化生物学教授，人类进化生物学系主任。畅销书《人体的故事》作者。

1993年获哈佛大学人类学博士学位。研究领域横跨古生物学、解剖学、生理学、实验生物力学等多个学科。在研究方法上，既注重实验室研究，也频繁到野外进行考察。

对跑鞋引起的损伤问题有深入研究，倡导和践行“赤足跑”，是跑圈内赫赫有名的“赤足教授”（Barefoot Professor）。

从进化的视角研究人类的健康与疾病，认为糖尿病等现代疾病的增加是缓慢进化的身体和文化进化的冲击共同所导致。

荣获2010—2015年“哈佛学院教授”称号，并于2020年当选美国艺术与科学院院士。

[译者简介]

谭杰

GAO记者·中国体育报业总社