二十四节气是很适合中国人的、轻松的养生指导。每一个节气都是一个养生的节点，只有随着二十四节气进行调养，才能增强五脏六腑的活力，达到养颜、纤体、健康、长寿的目的。

　　中医认为，药食同源，食补更胜于药补。我们的祖先自古就懂得用食物搭配中药材，制作美味又具有滋补效果的药膳来补养身体。通过本书，您可以知晓每个节气的养生重点，学会如何选择适合自己及家人体质的药材，如何食用使其发挥好的调养效果；如何选择日常食材，搭配出给全家人的营养餐。另外，又针对孕妇、糖尿病人、高血压患者等特殊人群给予宜忌指导。

　　除了食疗，手是方便、天然的养生工具。通过本书，您可以了解十二经络与二十四节气相对应，只要在节气当下，每天花三分钟按摩相对应的穴位，就可以达到预防各个季节易感、高发疾病的效果。

　　这些方法源于作者医学世家的经验传承，结合作者横跨中西医学的背景，精心配伍，养护一家老小不生病，每天都过得平平安安。

　　彭温雅

　　阳明大学传统医药研究所博士

　　台北市中医师公会理事

　　温亚中西医联合诊所所长

　　医学世家传承人，取得19 项中医执照，倡导“中医为体，中西并用”，致力于推广中西医结合的养生观念。

　　擅长中医减重、中医丰胸、免疫系统疾病调理、妇科调理、难受孕体质调理、肠胃调理、皮肤调理等。

　　经常受邀至各大媒体的养生节目做嘉宾，如《辣妈学院》《健康两点灵》《健康好简单》《请你跟我这样过》《57 健康同学会》。得到众多女星的极力推荐，被誉为“美容教主” “丰胸”“专家”。同时，也是10 余本养生书作者。