这是一本心理励志类图书，是畅销书作家张德芬继《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》和《重遇未知的自己》后的全新力作，与之前的作品一脉相承。张德芬的心理励志类图书疗愈了千千万万的读者，在大众视野，她是华语世界深具影响力的个人成长作家，但在私下生活中，其实她也曾有自己难以逾越的负面情绪和焦虑感。

　　在本书中，张德芬老师与大家独家分享：十余年的经历中，她如何调整和平复内在的负面情绪、化解焦虑以及如何做出改变，进而成为一个内心自在、优雅的人。全书内容实用有效，对现代压力大的都市人有很好的启发作用。

　　张德芬，畅销书作家，诸多电视节目特邀嘉宾。出生于1962年，所学专业为企业管理，曾任职国际知名公司的高薪工作，也曾做过电视公司记者、主播多年，现为专职作家，并取得了中国国家心理咨询师的执照。

　　代表作品有《遇见未知的自己》《活出全新的自己》《遇见心想事成的自己》和《重遇未知的自己》。