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15分钟摆脱疲劳

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内容简介

  假日明明什么事也没做,却感觉很累;早上才睡醒,上班路上却还是很困,猛打瞌睡;总觉得身体酸痛,按摩后也不见好转。这些现象你是否也有?其实你的疲劳不仅仅包括身体的疲劳,还包括大脑的疲劳!免疫力低下、头痛、失眠、健忘、肥胖、感冒、便秘、肠胃病、抑郁症……都是身体过度疲劳的警示信号!日本知名睡眠及精神科医生全面分析疲劳的原因和症状,针对各种不良习惯和身体发出的危险信号,对症下药,提供了41种减压防病方法。短短15分钟,就能让你的疲劳一扫而空,让你时刻拥有充沛的活力和强大的内心。

 

作者简介

  西多昌规

  睡眠及精神科医生、医学博士、日本自治医科大学讲师。1970年生于日本石川县。毕业于日本东京医科齿科大学医学部。在日本国立精神?神经医疗研究中心等医院从事临床工作的同时,也在美国哈佛医学院进行睡眠医学研究。现在每个月为300多名患者诊疗,同时也致力于临床研究和医学院学生、实习医生的培育工作。拥有日本精神神经学会专业医师、睡眠医疗认定医师等多项资格。目前除了在日本成城墨冈诊所、银座睡眠诊所为患者诊疗外,也针对特定的商业人士进行演讲,并成为多家杂志及电视台的采访对象。近期著作有《让大脑休息──脑科学与睡眠的新常识》。