知名心理咨询师、壹心理、张德芬空间人气专栏作者周小宽重磅力作，写给每天都很焦虑的你。全书分为五大板块：情绪管理、关系边界、职场自信、亲密关系、学会爱自己，涵盖大众关注最热门的50个情绪问题，本书一一给予解答。
　　自卑焦虑、玻璃心、抑郁、无力感、拖延症、不安全感、讨好型人格、内向性格、受害者标签、社交恐惧……每当你感觉糟糕的时候，就翻开这本书！
　　你害怕拒绝别人吗，你会不自觉地讨好别人吗？
　　你是不是觉得自己必须足够优秀，才值得被爱？
　　当事情搞砸的时候，你都习惯性地认为是自己的错吗？
　　你每天都很努力，却依然觉得自己很糟糕？
　　你觉得很痛苦，为什么付出越多，离爱越远？
　　有些事情明明不想做，却还是会强迫自己去坚持？
　　…………
　　欢迎对号入座，你会发现以前自己错得多离谱！
　　让成年人彻底放下压力，用心理学与自我和解。
　　你不是不够好，是不必去讨好。你值得被认真对待。

　　周小宽：知名心理咨询师、情绪管理和焦虑缓解专家。
　　被心理学家胡慎之誉为“能够带领来访者穿透人生最黑暗和痛苦的阶段， 通过认知生命的真相，走到光明之境的心理咨询师”。作品先后见于“武志红”“ONE·一个”“心理公开课”“十点读书”“富兰克林读书俱乐部”“张德芬空间”等国内知名平台，以温柔又犀利的风格深受读者欢迎。
　　本书是作者在喜马拉雅平台的重磅音频课程《心理疗愈50讲》的集结，该课程上线以来，创下近2000万次的高播放量，评分高达9.6分，心理类播放很好，疗愈千万个疲惫的心灵，73%的听众表示每晚要听着课程入眠。
　　希望这本书能帮你构建全新的自我认知，让幸福的光照进你的生活。