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赶走忧虑:28天重回生活正轨

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内容简介

  使用认知行为疗法(CBT)自助治疗需要一定程度的自律,当你状态不好的时候可能很难坚持。这本书真正厉害的地方在于它的每日计划结构,确切地告诉了你何时该做什么。通过每天两次15分钟的练习,你可以慢慢学会如何从你的胡思乱想中解脱出来,去面对和处理那些对你来说真正重要的问题。

作者简介

 

  艾德·克考夫(Ad Kerkhof):心理治疗师、荷兰阿姆斯特丹自由大学(Vrije Universiteit Amsterdam)临床心理学教授,专注于忧虑、抑郁、自杀和创伤问题的研究和治疗。他开办了自己的临床治疗中心,以帮助持续受心理障碍困扰的人们。