一有事就睡不着怎么办？

　　一选择就纠结怎么办？

　　工作效率越来越低怎么办？

　　总觉得事情会出错怎么办？

　　总是畅想以后怎么办？

　　常常烦躁无法专注思考怎么办？

　　对未来充满迷茫怎么办？

　　深陷焦虑情绪后，我们是否会对生活与自我产生不满，渴望进步而无门？

　　本书中，作者所提出的的四个思维习惯正是助我们完成内在成长之道，从焦躁、焦虑过渡到淡定从容，成长为心智成熟之人。

　　[美] 塔玛.琼斯基，美国心理学会会员，美国著名临床精神医学博士、情绪研究专家、临床心理学大师，致力于帮助青少年和成年人克服心理焦虑症状。

      曾创立“滨州儿童强迫症与焦虑中心”，经常登上《福布斯》《纽约时报》《父母世界Parents》、美国国家公共广播电台等大众媒体，她还在《赫芬顿邮报》和《今日心理学》杂志开设专栏。