每一个幸福的家庭都拥有这样一本跑步书。

　　本书提供了大量信息，首先，在深度上不会让读者望而却步，书中提供了一种浅显易懂、易于学习的锻炼方式。第二部分介绍了真正无价的跑步解剖学和心理学。除此之外，本书还讲述了更深层次的内容，它教授跑步者如何使用这些信息来编制自己的训练进度表，为他们提供必要的营养建议，并介绍了为训练补充能量的方法。最后，将整本书与针对大多数跑步者的最终目标——比赛成绩而设计的实用方法结合起来。

　　穿上跑鞋，向着足迹出发吧！

　　皮特·麦吉尔，是《跑步时代》杂志和“2013年美国越野跑运动员大师赛”的高级作家、专栏作家，他曾是美国史上年龄在50岁以上速度最快的5公里和10公里长跑运动员。 托马斯·施瓦兹是一位运动生理学家兼教练，管理运营深受人们喜爱的网站TheRunzong.com。 梅丽莎·布雷耶是《真正的食物》这本书的合著作者，同时也是探索频道网站的“绿色生活”专栏作家。