【书评】从这部书中，可见孙伟博士的“博”，对中西医学他博识融通，为失眠疗愈拓展了空间和路径。览读时我尤其感觉孙医生对于中国古代哲贤睿知奥义的博会深研，从老子、庄子的人生哲学和生死理念，到蔡元定的“先睡心，后睡眼”，王阳明的“此心光明”……
失眠，是一个古老的话题，也是一个挥之不去的难题。《诗经》中第一首《关雎》，就写到三千年前的君子如何“辗转反侧”，夜不能眠；后世这类诗不少，如“夜长不得眠，明月何灼灼”，如“自古多情空余恨，长夜难眠思绪乱”……举不胜举。不过这些描写失眠的诗，大多因于相思或失恋。而事实上，致使失眠的因素要复杂得多，诸如工作压力、人际关系、生活变故、感情挫折、身体疾病、居室环境、颠倒时差，以及种种紧张感、焦虑感等等。据近年来相关的调查数据估算，在中国处于失眠状态的大约有四亿多人，真是庞大的“失眠一族”呵！
孙伟博士是一位睡眠医学科的医生，自2004年开始诊治失眠患者，14年的临床实践，10万人次的诊疗服务，让他积累了非常丰富的失眠疗愈经验，从而总结出失眠疗愈“三部曲”，即：行动改善睡眠，药物辅助睡眠，从“心”疗愈失眠。成千上万的失眠患者，通过孙医生这套科学的治疗方法而获得痊愈，告别了服用多年的安眠药，摆脱了失眠的困扰。他们中的不少人痊愈之后由衷地说：“要是能早点知道这些科学的治疗失眠的方法就好了！”正是这些失眠患者的心声，使孙医生萌发了撰写《失眠疗愈》一书的意念。
本人正是经孙医生疗愈的失眠患者中的一个，而且还有幸拜读到他的书稿。虽然还只是初览其中一部分，已让我不禁感叹其丰赡而精深。这里且就我从中获得的启迪和感悟，来谈一点初步的心得。
关于睡眠的问题，人们有不少认知的误区，由此形成种种执念，比如所谓“应该睡8小时”就是其中之一。孙医生告诉我们：“应该睡8小时”实际上是一个错误观念，因为它忽略了个体之间的差异性，忽略了个体时空差异性。有些人过于偏信这一观念，一旦睡眠少于8小时，就焦虑烦躁，越想多睡却越睡不着，终至于失眠。所以孙医生说：失眠者之所以失眠，其实很重要一个原因就是执着于一些不正确的信念。
人们患上失眠症后，往往会烦躁、焦虑甚至恐惧，心理负担加重，抑郁症便接踵而至。孙医生在书中提出一种“漂浮”说，对失眠采取“既来之，则安之”的态度，如同在水中任其漂浮，不烦躁、不挣扎，这样就可能避免发展为抑郁症。孙医生还特别强调：人们的睡眠不能被刻意地控制，需要控制的是人们自身的行动，改变一些不良的睡眠习惯，努力培养良好的睡眠行为，比如：按时上下床、适量运动、多做放松练习等。“失眠者如果明白了‘控制可以控制的，接纳无法控制的’这个道理，也就找到了疗愈失眠的第一把钥匙。”——孙医生如是说。
从这部书中，可见孙伟博士的“博”，对中西医学他博识融通，为失眠疗愈拓展了空间和路径。览读时我尤其感觉孙医生对于中国古代哲贤睿知奥义的博会深研，从老子、庄子的人生哲学和生死理念，到蔡元定的“先睡心，后睡眼”，王阳明的“此心光明”……这些对于失眠者来说，有着祛除心理障碍的启示作用。孙医生还藉道家养生功以及中医经络理论，结合正念心理治疗，研发成一种“乐眠操”，从而更丰富了失眠疗愈的手段。
笔者曾经在以前的十来个月里，备受夜夜失眠的困扰煎熬，服用过数种安眠药，却是疗效甚微，以至于发展成严重抑郁状态，真是苦不堪言。后来找到了孙医生，经过他的“三部曲”（ 行动改善睡眠，药物辅助睡眠，从“心”疗愈失眠）治疗，加上自我状态的调整改变，在很短时间里，睡眠就改善了，抑郁也消除了，人又神清气爽了。真要感谢孙医生！现在读到他这部《失眠疗愈》，感触良深，获益匪浅；我觉得，对于广大的失眠患者来说，这不啻是一部“福音”书！
（本文编辑：June）
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