文 章
接连听闻公众人物因中风离世，中风早已不是老年病！上海十院脑卒中一线专家编写《远离中风》，覆盖识别、预防、急救、康复全流程，破解常见健康误区，附带自测、急救、居家康复实用工具，守护自己与家人的脑血管健康。
近期，不少公众人物因脑血管疾病骤然离世的新闻引发大众唏嘘。惋惜之余，也为每一个普通家庭敲响了沉重的健康警钟：中风，离我们从来都不遥远。
中风，医学上称为脑卒中，主要分为脑梗死与脑出血两类。一组冰冷的数据值得所有人警醒：
💡我国每年新发中风病例约394万例，每12秒就有1人发病，每21秒就有1人因中风离世。
更值得警惕的是，中风早已不是传统认知里的“老年病”。熬夜加班、久坐不动、高油高盐饮食、长期精神高压，再叠加高血压、高血脂、糖尿病等基础问题，正在不断拉低发病年龄，越来越多的中青年，也被这个凶险的疾病悄悄盯上。
现实里，许许多多的遗憾，都源于大众对中风的认知盲区。不少人偶尔感到头晕、手麻，简单归因为太累了、颈椎不舒服，选择忍一忍就过去；经历短暂肢体无力、说话含糊后症状自行缓解，以为身体已经“没事”，却不知道这是“小中风”发出的强烈预警；有些慢性病患者看到血压数值回落，便自行停用药物；还有的家庭，在突发中风的紧急时刻，做出喂水喂药、摇晃病人、自行驾车送医等错误操作，白白错失宝贵的救治机会。
💡头晕、手麻未必只是劳累，很可能是脑血管发出的求救信号。
中风可怕，但并非不可防、不可治。真正拉开结局差距的，往往是普通人是否拥有科学、完整的防治知识。由上海市第十人民医院朱晓萍、董琼、刘晓青担任主编，多位脑卒中一线护理专家共同撰写的《远离中风》，由上海交通大学出版社正式出版。专家团队立足临床真实案例，把病房里积累的经验与教训，转化为大众看得懂、学得会、用得上的脑血管科普读本。
本书围绕认识中风、预防中风、救治中风、康复中风四大模块，完整覆盖中风全周期管理。
💡分清脑梗死与脑出血，读懂脑血管求救信号。
很多人分不清脑梗死与脑出血。一个是血管堵塞，一个是血管破裂，发病机理、危险程度、临床表现截然不同。书中用生活化比喻拆解脑血管一步步堵塞、破裂的全过程，帮助读者读懂身体释放的求救信号。
💡牢记中风120，守住黄金救治4.5小时。
很多人听过“中风120”，却记不全识别要点，也容易忽略不典型发病信号。书中详解各类预警症状，区分中风与其他相似疾病，点明短暂性脑缺血发作（小中风）的巨大风险。
💡黄金4.5小时，是中风救治的生命线。
本书清晰科普溶栓、取栓救治知识，讲透院前急救要点：拨打120该说明哪些信息，现场什么可以做、什么绝对不能做，避开急救当中最容易踩下的陷阱。
饮食+运动，把护脑融入日常生活
中风的防线，更要建立在发病之前。书中梳理各类危险因素，针对三高、房颤、肥胖、睡眠不足给出管控方案，分别面向年轻人、老年人、高危家族史、久坐肥胖人群给出专属预防策略。
同时提供护脑饮食原则、食材推荐、伤脑食物清单，既有适合中老年人的运动方案，也有上班族的久坐微运动，让科学护脑落地到一日三餐。
重视康复与二级预防，降低复发风险
不少家庭以为抢救结束就万事大吉，却忽视康复与防复发。书中详解康复黄金窗口期，涵盖肢体训练、吞咽语言恢复、认知改善、患者心理疏导与家庭支持。同时明确血压血糖血脂控制目标，提供随访复查建议，做好中风二级预防。
破除谣言，附录自带可直接使用实用工具
专门章节击破“中风只是老年病”“小中风无须治疗”“保健品替代药物”等广为流传误区。书末附录给出中风急救流程速查卡、护脑一周食谱、急救流程速查表、居家康复动作图示、慢病管理记录卡，拿来即可直接使用。
中风急救流程速查卡
💡中风凶险，但大多风险可以提前干预；防治中风缺的不是先进医疗，而是科学认知。
这本书写给45岁以上中老年群体、长期亚健康的职场中青年，以及每一位牵挂家人脑血管健康的读者。本书既可以用来自我储备健康知识，也是一份送给长辈的贴心读物。
疾病面前没有侥幸，多掌握一点中风科普知识，就是给自己和家人，多筑起一道生命的防护墙。
✅ 45岁以上中老年人群
✅ 熬夜、久坐的亚健康职场中青年
✅ 家中有三高、脑血管高危人群
✅ 想要掌握中风识别、急救、康复知识的普通读者
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