从“屏幕争夺战”到“安静支点”：专家解读寒假书单中的情绪疗愈力量

寒假临近，不少家庭再次陷入“屏幕争夺战”：孩子沉迷短视频、游戏，家长焦虑却束手无策。如何帮助孩子从碎片化娱乐中抽身，回归专注与宁静？1月5日发布的《2026年小学生寒假分年级阅读推荐书目》给出了一种温和而坚定的回应——以“好书，给孩子一个安静的支点”为理念，通过精心遴选的图书与配套伴读体系，构建假期中的情绪疗愈空间。

这份由“百班千人读写计划”推出、中国老教授协会学校文化研究委员会青少年读物专家组审定的书目，不仅关注认知发展，更在内容设计上深度融入儿童情绪成长需求。从低年级的亲情依恋、安全感建立，到高年级的自我认同、社会共情，书单以文学为媒介，悄然回应着当代儿童普遍面临的情绪困境。

“在信息过载的时代，阅读的深度与静气尤为珍贵。”百班千人二年级总导师、广东省特级教师李祖文表示，“这份书目不追求数量，而是希望每一本都能在孩子心中留下印记，成为他们精神成长的一份滋养。”

细看书目结构，情绪关怀贯穿始终。低年级阶段主张构筑情感安全港，如《托米的红毯子》帮助孩子建立心理安全感，勇敢拥抱真实的世界，《如果作业可以消失......》通过一场关于作业的交易，向孩子展示责任与自由的成长答案；中年级阶段开始引导孩子处理更复杂的情感与世界联结，如《铁血少年传奇》通过一部充满血性与温情的少年赞歌，激励孩子养成坚韧不拔的品格，《偷云朵的人》则在一场颠覆想象力的冒险中，向孩子展现面对困难的勇气、明辨是非的智慧和守护自然的担当；高年级阶段更注重少年的成长核心命题，如阅读幽默诙谐的《我没有说谎》，看清孩子向上的渴望，探讨教育真谛，读《青少年成长解忧铺：如何保持积极》，帮助青少年培养积极心态、建立自信、应对成长挑战的实用心理自助指南。

“评测题目设计也体现阶梯性，目的是充当阅读的‘路标’，帮助孩子深化理解，也让家长更轻松了解阅读情况。”参与评测题目设计的志愿导师、湖南省雨花区优秀书香教师解释道。这些引导式问题不仅梳理情节，更鼓励孩子联系自身感受，实现从“看故事”到“照见自己”的转化。

北京家长刘女士坦言：“以前选书常靠网络推荐或跟风购买，结果书柜满了，孩子读完的却不多。现在有了清晰的分级和全程指导，感觉更有方向。特别是知道有老师在线陪伴，孩子的阅读积极性明显不同。”这种转变背后，正是系统化伴读对家庭情绪支持的强化。

项目配套的公益服务体系——包括名师导读微课、阅读学习单、线上读写营及专场直播——为家庭提供了可操作的情绪陪伴工具。“假期是学校教育的延伸，也是阅读习惯养成的关键期。我们希望通过持续、温暖的陪伴，填补家校之间的‘指导间隙’。”多年担任志愿导师的彦涵老师说。

值得关注的是，书单中56%为中国原创作品，如《少年小满》《进城》《萤王》等，其故事内核往往植根于本土生活经验，更易引发孩子的情感共鸣。例如《进城》通过父子同行的旅程故事，刻画了一堂深刻的“自我与选择”的人生课，《少年小满》以湘江少年的成长折射坚韧与希望——这些贴近中国儿童生活语境的叙事，为情绪疗愈提供了文化土壤。

专业力量的深度参与保障了书目的心理适切性。研发团队由浙江省特级教师张祖庆领衔，集结北京、浙江、江苏、深圳、四川等多地93位一线语文名师，再经中国老教授协会专家组16位教育界、出版界专家审读。“过去九年，我们一直坚持分年级阅读推荐，今年的寒假书目，希望将阶梯理念转化为家庭可操作的具体方案。”张祖庆表示。

这一理念恰与2025年12月发布的《全民阅读促进条例》相呼应。条例明确提出倡导科学系统的“阶梯阅读”，强调应根据青少年身心发展规律提供指导。“国家层面的倡导，让‘分级阅读’’阶梯阅读’从教育理念走向更广泛的社会认知。”张祖庆说。

中国老教授协会会长熊静敏指出：“随着全民阅读持续推进，如何将政策理念转化为家庭场景下的可行实践，是社会各界共同面对的课题。”此次寒假书目正是将政策语言转化为“情绪支持行动”的一次尝试——它不强制、不训导，而是以故事为舟，载着孩子驶向内在的平静。

“以前总觉得阅读是‘有用’的事，现在发现它更是‘安心’的事。”一位参与试读的家长在反馈中写道。当孩子合上《托米的红毯子》或《月亮是从哪里来的》，眼中闪烁的不仅是好奇，更有一种被理解、被抚慰的安宁。

在这个被算法和快节奏裹挟的时代，一张书单或许无法彻底终结“屏幕争夺战”，但它提供了一个可能：让孩子在文字的节奏里，重新找回专注的能力、感受的细腻，以及——属于童年的那份安静的支点。

2026年小学生寒假分年级阅读推荐书目

一年级：冬天里的童心奇游

《一只牛爱吹牛》，王淑芬/著，福建少年儿童出版社

《梦想家》，[荷兰]马克•杨森/绘、著，贝贝熊童书馆/译，新疆青少年出版社

《我家的小毛驴》，温建龙/文，方东/图，江苏凤凰少年儿童出版社

《功夫》，汤姆牛/文、图，四川少年儿童出版社

《托米的红毯子》，[法]玛丽·多莱昂/文、图，梅思繁/译，明天出版社  

《进城》，林秀穗/著，廖健宏/绘，浙江少年儿童出版社

二年级：小小的心思，大大的暖

《如果作业可以消失……》，[德]汉斯•约阿希姆•沙德利希/著，[德]阿梅莉·格林克/绘，庄亦男/译，晨光出版社

《妈妈船》，白冰/著，友雅/绘，春风文艺出版社

《十个十》，慈琪/著，浙江少年儿童出版社

《生命：一部地球史诗》，[英]埃莉·伍拉德/著，[英]多里安·布劳沃斯/绘，阿甲/译，深圳出版社

《少年小满》，王祖民、王莺/编绘，湖南少年儿童出版社

《大熊和钢琴》，[英]大卫·利奇菲尔德/著，范晓星/译，郑州大学出版社

三年级：火炉边的夜故事

《雷木斯大叔讲故事》，[美]乔尔·钱德勒·哈里斯/著，任溶溶/译，中信出版集团

《铁血少年传奇》，张天天/著，北方妇女儿童出版社

《杰克曼的机械动物》，[英]尼克·沃德/著，雷小雨/译，北京少年儿童出版社

《寻梦敦煌原创童话书系：夜叉守护神》，龙向梅/著，长江少年儿童出版社

《小淘气艾伯特》，[丹麦]奥勒•伦•基尔克高/著、绘，张同/译，上海译文出版社

《萤王》，曹文轩/著，天天出版社

四年级：擦亮我们的星空

《仰望星空的少年》，段立欣/著，北京少年儿童出版社

《偷云朵的人》，[英]詹姆斯·尼科尔/著，宋蕾/译，中国少年儿童出版社

《叮当响的银铃铛》，周静/著，一斤莴苣/绘，新疆青少年出版社

《秘密花园》，[美]弗朗西丝·霍奇森·伯内特/著，李文俊/译，北京十月文艺出版社

《浮桥边的汤木》，彭学军/著，天天出版社

《在星星的背面漫步》，姜二嫚/著、绘，深圳出版社

五年级：少年，少年

《非凡的妈妈》，郭姜燕/著，长江文艺出版社

《大盗贼和小跟班》，[德]米切尔·恩德、[德]维兰德·弗罗因德/著，李蕊/译，二十一世纪出版社集团

《我没有说谎》，[美]路易斯•萨奇尔/著，徐涵/译，晨光出版社

《青瓷少年》，[爱尔兰]琳达•休•帕克/著，谈凤霞/译，湖南文艺出版社

《爷爷的藏书阁》，金曾豪/著，湖南少年儿童出版社

《三步上篮》，刘海栖/著，安徽少年儿童出版社

六年级：生命里的光亮 

《我们都爱余老师》，徐海蛟/著，浙江文艺出版社

《荒海里的鲸鱼》，[美]罗珊·帕里/著，[美]林赛·摩尔/绘，黄蕴楠/译，广西师范大学出版社

《月亮是从哪里来的》，卞毓麟/著，长江文艺出版社

《我是一个爸爸》，林良/著，福建少年儿童出版社

《世界尽头的家》，[冰岛]阿迪斯·索拉林斯多蒂尔、[冰岛]胡尔达·比亚纳多蒂尔/著，董晓男/译，译林出版社

《青少年成长解忧铺：如何保持积极》，[英]《呼吸（青少版）》编辑部/著，金麟至/译，贵州人民出版社

来源：百道网