文 章

守望百年微笑,探寻百岁老人的“长寿秘诀”

2021年10月14日  

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【百道编按】浙江科学技术出版社出版的《守望百年微笑:百岁老人寻访札记》记录了50位百岁老人的百年岁月,深度挖掘了百岁老人们的生活经历、养生之道、生活智慧、家庭和社会关爱等,用活生生的实例提炼和揭示了健康长寿的秘诀。

《守望百年微笑:百岁老人寻访札记(真实记录50位百岁老人的日常生活,探寻长寿的真相)》
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出版社:浙江科学技术出版社
出版时间:2021年10月

时间,苍茫无期。但,正如时间的进程未知,人类探索的脚步一刻也没有停止过。因为不满足对未知领域的认知,我们努力探索,越贴近,越好奇;越好奇,也越震撼。

人的自然寿命究竟应该有多长?这是一个自古以来就被密切关注的话题。古往今来,人类一直在追求长寿。

《黄帝内经》是中国最早的中医药典籍之一,也是中国传统医学四大经典之首。正如浙派中医的杰出代表人物、明代张景岳所说,此书讲的是“生命之道”。

《黄帝内经》开卷第一篇《上古天真论》中有一段君臣之间有关生命健康的绝世精彩对话,至今依然光彩夺目:

“昔在黄帝,生而神灵,弱而能言,幼而徇齐,长而敦敏,成而登天。乃问于天师曰:余闻上古之人,春秋皆度百岁,而动作不衰;今时之人,年半百而动作皆衰者,时世异耶?人将失之耶?岐伯对曰:上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。今时之人不然也,以酒为浆,以妄为常,醉以入房,以欲竭其精,以耗散其真,不知持满,不时御神,务快其心,逆于生乐,起居无节,故半百而衰也。夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目,淫邪不能惑其心,愚智贤不肖,不惧于物,故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者,以其德全不危也。”

这段对话告诉我们,只要遵守天真,即能享受天年,度百岁而去;反之则半百而衰。历史跨越到今天,国泰民安,健康长寿已成为国人最为迫切的期盼。没有全民的健康,就没有全面的小康。国民的健康长寿,是充分展示我国社会主义制度优越性的重要标志。

根据《浙江省2018年老年人口和老龄事业统计公报》,浙江省有百岁老人2559人。2020年第七次全国人口普查结果显示,浙江省常住人口有64567588人,由此计算出浙江省百岁老人约占浙江总人口的0.004%。可见,能达到天命百岁并不是一件容易之事。“十三五”期末我国人均期望寿命达到77.3岁,“十四五”期间我国人均期望寿命的目标是达到78.3岁。百岁老人以自己的百岁荣光受到人们的羡慕和尊重。

在查询各种百岁老人的“长寿秘诀”时,得到的答案多种多样:宽心、子女孝顺、少食多餐、每天一杯生姜茶、闲不住、多包容不生气……

个体不同,条件有别,个性迥异,的确很难让人信服从古至今的长寿老人们会有一些绝对的共通性。有的百岁老人简餐素食、家庭和睦、脾气甚好、心有信仰,有的百岁老人无肉不欢、烟酒在手、饮食不定、四世同堂,有的百岁老人一生劳作、心无空闲、生活凄凉、百年孤独……

他们,人生轨迹各异,并非所有的百岁老人都克制自律,但他们,同样岁逾百年。

为了探寻长寿的实现途径,展现生命健康之旅的真谛,推广发扬健康的生活方式,让更多的人能从百岁老人的经历中得到启迪,浙江省中医药学会发起了百岁老人寻访活动,面对面地实地采访了省内255位百岁老人,占全省百岁老人的10%,又对其中10%的老人做了现代生物学的检查和研究,终于写出了值得好好品味的《守望百年微笑:百岁老人寻访札记》(以下简称“札记”)。

主编简介

王晓鸣,浙江省名中医,浙江省中医药学会副会长、秘书长。浙江省中医院儿科主任中医师,浙江中医药大学教授,临床专业方向为中医儿童保健学。国家中医药管理局中医药文化科普巡讲团巡讲专家,浙江省中医药学会科普讲师团专家,“中国公民中医养生保健素养”百场巡讲活动讲师。

在实地寻访、问卷调查、翔实记录的基础上,札记按照“起居有常,生活规律”“饮食有节,五味调和”“心胸有量,恬淡虚无”“动静有度,不妄作劳”“晚年有乐,其道天真”分门别类,并从医学视角进行观察与思考,上溯《黄帝内经》,中至“健康素养”,下达乡土风俗,以写实的手法,将重点放在对百岁老人居住环境、生活习惯、衣食住行、生活轨迹和当下身体状况的真实描述上。虽然没有铺张的说理,但是当读完札记后,能体会到平淡中的神奇,感受到人活百岁不是梦,健康长寿的钥匙就在自己手中。

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傅梅生老人向课题组展示她的自传

札记中50位百岁老人的百年岁月,虽然各有特色,却都印证了一条颠扑不破的长寿之道:简单生活,顺应自然。如果读者从这部札记的阅读中得到点滴的受益,则幸莫大焉。

所以,这本书是每一个儿女都应该送给父母、长辈的礼物,是每一个希望成为最好的自己、日子过得舒心洒脱的人应该送给自己的枕边书。

 (责编:肖歌)

(本文原载于:浙江科学技术出版社公众号)

来源:百道网

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