【百道学习·讲书堂】今天要给你推荐的书是漓江出版社新出版的《一个抑郁男孩的30小时》，本书记录了著名心理咨询师顾歌，治愈抑郁症男孩G的心理咨询全过程。对于抑郁症患者，以及想要了解、帮助他们的亲友，本书是一部答疑解惑的宝典；对于心理咨询从业者和普通读者来说，也是一本深入浅出的优秀读物。
《一个抑郁男孩的30小时》
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出版社：漓江出版社
作者：顾歌
出版时间：2014年07月
《一个抑郁男孩的30小时》讲述了一个在海外度过童年的中国男孩G的真实经历。他生活条件优越，却无法消除不良的家庭关系带来的痛苦。
G因为复杂的家庭背景、冲突的父母关系、文化的差异，以及青春期成长所带来的烦恼，从小生活在抑郁的阴霾之中。7年的服药经历、精神病院的日子、20次电击治疗、严重的并发症，所有抑郁症患者经历过的焦灼痛苦，这个男孩都承受过。他在绝望与痛苦的边缘走进了顾歌的心理咨询中心。
咨询师循循善诱的对谈技术，深刻理解着抑郁症来访者，以及来访者带着问题成长的合理之处。基于G及他父母希望给予抑郁者一些关心和支持的意愿，在共同的商议下，以书籍形式将咨询过程和咨询师的评价比较真实地呈现，也希望这本书给读者带来生活的希望和改善自我的动力。
全书围绕一个单独的抑郁症案例进行全程记录，真实生动的心理咨询对话中，配有著名心理咨询师顾歌的深入分析与专业解读。咨询的过程中，有进步也有停滞，有希望也有挫败。每一次咨询室里的面谈都是自我磨练，同时也带来了复元和成长。来访者的悟性促进了个人的成长，咨询师的坚持和专业引导也提供了源源不断的治愈力量。
人类所有的智力产品都是思想的结果，而抑郁者其实是纯粹的思想者，他们会思考你平时常常忽略的事物，敏感于你平日绝对不在意的细节。他们比任何“健康”人都要关注人生和命运，感动于关系和情感。和他们探讨任何话题都会令人产生思想的振作和观念的反省。
抑郁症来访者的敏感和脆弱之中，其实饱含了智慧和善良。他们对这个世界充满了沟通的渴望，只是一时没有找到好的途径。心理咨询可以为他们指明前方的道路，让他们更合理地看待世界，看待自己，于是对自己的接纳便救赎了自己，对他人的接纳便救赎了世界。
苏格拉底说教育不是灌输，而是点燃火焰。美国学生对好老师的评定标准之一就是要“给学生带来希望”，而怎样才是带来希望的老师呢？首先，关心学生及其未来的人生目标；其次，根据学生的人生规划设计教学；第三，激励学生克服困难，指导他们独立解决问题。而以上三点，几乎可以成为天下助人者的共同美德和标准。关注来访者的发展，个性定制化的助人服务，协助和激励他们克服困难，并使其充分掌握解决问题的方法。这是作者力求在本书中尽量展现的内容。
人类自开化以来，行为即在拓展、抗挫和疗愈这三个阶段中循环。这本书亦包含着这三个阶段，只是程序是从疗愈到抗挫，再到拓展。而智慧包含了十四项要素：自觉与成熟；责任与目标；道德约束；后设思考；远见卓识；冲突处理；洞察他人与情境；对不明确性的容忍及处理；对人类混乱的了解与相处；对个性化及不合逻辑事件的开放态度；整合资源及问题归类；理性思考与开放思维；防范经验主义；认错的勇气及从错误中学习的能力。这些要素就像明珠，散落在本书的各个角落，期待着你去寻找和共鸣。
这些智慧的表达，在心理治疗工作中称为“阐释”，这个词来源于赫尔墨斯，他是希腊神话中长着翅膀的神的使者，为人间传递来自奥林匹斯山的神谕。神谕总是含混不清，同时赫尔墨斯又是隐瞒者的保护神，所以有人就开始破译他话中的真谛，以获得事实和真相，逐渐形成了专门的“赫尔墨斯学”，翻译成中文就叫“阐释”，这是咨询师在心理治疗工作中的重要手段之一。
在这本书中咨询师展现的咨询技术不局限于某一门派，所以也避免了心理咨询界客观存在的门户偏见。从访谈细节中，可以见到精神动力治疗的痕迹，认知行为主义的脉络，而来访者中心、存在主义、催眠治疗和家庭治疗亦相杂其间，但咨询精神却更倾向于后现代的积极心理学治疗模式。如果同道咨询助人者愿意对本书深究细考，也一定会有更多专业感悟和收益。
关于本书的结构，完全按照G的咨询过程来延伸，细分有三个阶段，关系建立阶段、抑郁处理阶段及正向发展阶段。这三个阶段是一个总体划分，在各章节中也会有阶段的交叠重合，而整个咨询发展脉络相对清晰。所以在阅读时，如果贯穿一体地阅读，感受势必会更为深刻。
对于不同程度的抑郁者来说，书上对G完成的咨询过程已经足够让人感受心理咨询的吸引力了；如果把自己与书中的G做一个很好的整合，那么对读者的帮助将是非常大的。品味其中任何一段与自己相关的症状或想法的文字，都会给人带去一种全新的希望。相信大家会因此而作出更明确和正确的治疗选择。
本书一经面世就广受读者欢迎，此次再版，封面与内文均重新设计。另外，此书受到SMG主持人倪琳和朱桢、《生活启示录》的编剧王丽萍，以及著名综艺节目导演谢涤葵等知名人士的联袂推荐。
作者顾歌是国内著名临床心理治疗师。他于2006年成立上海心潮健康机构，先后创办心灵花园心理咨询等品牌项目。他兼任中国心理治疗与催眠学会副会长、中华全国员工帮助计划发展研究中心副主任等职，同时受邀担任上海交通大学、复旦大学等学校客座教授。
顾歌经常在电视、广播等节目上担任心理学嘉宾，在《新民晚报》《现代家庭》等报刊发表专栏文章五十余万字，出版著作有《爱可以不伤》《好心态成就好工作》等。至2018年8月，顾歌作为心理咨询师，累积的个案时达25000小时，可以说一名经验非常丰富的咨询师。
好了，今天就给你推荐到这里，欢迎继续收听百道学习更多精彩内容。愿好书与世界同在，成就你我精彩人生。
（本文编辑：绘里）
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