本书是成庆老师围绕现代人生活中的根本困境所撰写的一部问答体对话集。书中聚焦于“生、老、病、死”这四大生命主题，通过30个源自真实生活的困惑与提问，探讨了人在面对职场压力、家庭矛盾、情感纠葛、生命意义等现实问题时该如何自处。

全书将佛法的智慧转化为可供现代人践行的生命哲学，引导读者从“认知转变”入手，学习如何如实观察自己的烦恼，并在日常生活中逐步培养定力与智慧，最终达到接受现实、处理问题、放下执著的自在状态。

成庆，上海大学文学院教授。主要从事中国佛教思想史研究，关注明清禅宗思想史及汉传佛教现代化转型问题，致力于将学术从象牙塔中带出来，回应现代人的精神困境。主持国家社科基金青年项目“清代士林佛教的净土观与乌托邦思潮”、宁波天童禅寺口述史项目（2018—2019）。著有爆款畅销书《人生解忧：佛学入门四十讲》《安心之道》，译著《沃格林：历史哲学家》。