《好好准备变老：给初老者的乐活无忧叮咛》内容简介：

年岁渐大，你是否准备好幸福地迎接不留遗憾的人生期末考？身体机能逐渐衰退，百病渐渐摸上门来，人生这场马拉松似乎来到了冲刺阶段。或许你会惊惶，或许你会担忧，事实上，只要了解清楚、只要妥善规划、只要好好准备，你仍能随心所欲、快乐度过每一天！

《好好准备变老：给初老者的乐活无忧叮咛》是香港资深老人科医生梁万福写给“初老”（Young Old）人群的生活指南。所谓“初老”，指的是50岁至75岁这一人生黄金阶段。作者用平易近人的笔触，将专业医学知识化为生活智慧，从健康防护、疾病识别到临终关怀，为你一一拆解变老路上的困惑与迷思，带你重新理解“老”这件事。

书中既有实用的防病提醒，教你预防三高，识别肌少症、中风、帕金森、认知障碍等常见老年疾病的早期信号；也有触动心灵的生命故事，学习如何与至亲道爱道别、不留遗憾。

它并不是一本单纯的养老攻略，而是一部关于如何从容面对时间、认真生活、体面老去的人生之书。

变老是人生必修课，越早准备，越能从容。无论你是踏入初老行列的“老友记”，还是家有长辈的年轻人，这本书都将助你活出下半场的自在与丰盛。

《好好准备变老：给初老者的自在生活智慧》内容简介

来到人生中间点，经历过难忘的前半段旅程，未来尚有一片风光等着你。但你可能会发觉：子女逐渐独立离家，退休之日遥遥可望，更要肩负照顾年迈双亲的重责……一连串大大小小的转变，让你有点不适应，甚至有点惶恐。其实这只是一个信号：告诉你人生下半场即将开始了！

《好好准备变老：给初老者的自在生活智慧》是一本写给“初老”（YoungOld）人群的生活指南——所谓“初老”，指的是50岁至75岁这一人生黄金阶段。作者梁万福医生以行医三十五年的专业经验与亲身感悟，带领读者认识老化过程，从身体健康、心理调适、长辈照护到人生规划，提供全面而实用的建议。

全书以真实故事为线索，将医学知识与生活智慧融于一体。从摩洛哥薄荷茶中品味“舍得”的人生哲学，从高原惊魂中学会未雨绸缪；从“忘了老婆叫什么名”的初老恐慌到“93岁还可以做手术吗”的生命抉择——每一个故事都让人看见：变老不是终点，而是一个需要学习和准备的新阶段。

书中深入探讨了初老者最关心的议题：退休后该做什么体检？大脑老化与认知障碍如何分辨？骨质疏松为何是“无声无息的隐疾”？老年照顾者如何避免“压力爆煲”？以及“老来三宝”——遗嘱、持久授权书、预设医疗指示——为何每个成年人都应及早设立？

只要了解清楚、只要妥善规划、只要好好准备，你就可以充分利用累积下来的经验与智慧，开拓未来多姿多彩的黄金岁月。人到中年，就正如足球比赛来到了中场休息，是时候回顾上半场的得与失，好好准备踢一局精彩的下半场了。

梁万福，一位在老年医学领域有着丰富经验和深厚专业知识的专家，毕业于香港大学医学院，获得了英国爱丁堡皇家内科医学院院士、英国伦敦皇家内科医学院院士及香港医学专科学院及香港内科医学院院士的资格。

梁医生在推动香港老年医学及老年学的发展方面做出了显著贡献，包括长期照护、跌倒预防、骨质疏松、失禁、认知障碍症、院舍质素及临终照护等议题。他在公众医疗教育方面也是先驱，自1977年起为圣雅各福群会老人刊物撰写健康文章，并在不同媒体推动普及健康教育。