年岁渐大，你是否准备好幸福地迎接不留遗憾的人生期末考？身体机能逐渐衰退，百病渐渐摸上门来，人生这场马拉松似乎来到了冲刺阶段。或许你会惊惶，或许你会担忧，事实上，只要了解清楚、只要妥善规划、只要好好准备，你仍能随心所欲、快乐度过每一天！

《好好准备变老：给初老者的乐活无忧叮咛》是香港资深老人科医生梁万福写给“初老”（Young Old）人群的生活指南。所谓“初老”，指的是50岁至75岁这一人生黄金阶段。作者用平易近人的笔触，将专业医学知识化为生活智慧，从健康防护、疾病识别到临终关怀，为你一一拆解变老路上的困惑与迷思，带你重新理解“老”这件事。

书中既有实用的防病提醒，教你预防三高，识别肌少症、中风、帕金森、认知障碍等常见老年疾病的早期信号；也有触动心灵的生命故事，学习如何与至亲道爱道别、不留遗憾。

它并不是一本单纯的养老攻略，而是一部关于如何从容面对时间、认真生活、体面老去的人生之书。

变老是人生必修课，越早准备，越能从容。无论你是踏入初老行列的“老友记”，还是家有长辈的年轻人，这本书都将助你活出下半场的自在与丰盛。

梁万福，一位在老年医学领域有着丰富经验和深厚专业知识的专家，毕业于香港大学医学院，获得了英国爱丁堡皇家内科医学院院士、英国伦敦皇家内科医学院院士及香港医学专科学院及香港内科医学院院士的资格。

梁医生在推动香港老年医学及老年学的发展方面做出了显著贡献，包括长期照护、跌倒预防、骨质疏松、失禁、认知障碍症、院舍质素及临终照护等议题。他在公众医疗教育方面也是先驱，自1977年起为圣雅各福群会老人刊物撰写健康文章，并在不同媒体推动普及健康教育。