这是一本纪实散文作品。智能手机正占用我们越来越多的时间，人们尽管焦虑却无法放弃目前的使用习惯。我们需要一份新指南，告诉我们离线生活是可能的。汉娜?布里彻做到了这一点。大约18个月前，她和我们其他人的感觉一样——不知所措、失去联系、焦虑不安。但是，她没有接受这种命运，而是奋起反抗。她关掉了她的手机，并保持这种状态。她给自己设定了一个挑战：在一年的时间里“不插电”达1000小时。结果是惊人的。她的身体和精神健康得到了蓬勃发展。她把陌生人变成朋友，把朋友变成家人。她有了新的发现，并想把它分享给 多的人。在一系列夹杂着新闻体、回忆录和文化分析的文章中，汉娜与读者分享了她“不插电”的原因和她由此发现的令人振奋的快乐，启迪读者共同尝试一种在数字连接的世界中培养存在感的生活方式。

汉娜?布里彻，作家、博客作者、TED演讲者和企业家。她创立了“世界需要 多的情书”，这是一个致力于向需要鼓励的人发送信件包的 社区，曾被提名为“致力行善的女性”之一，她的事迹被《华尔街日报》、《奥普拉杂志》、《魅力》、《芝加哥论坛报》等媒体报道。