本书专为普通大众编撰，涵盖战前筹备、战时避难、紧急转移、现场急救、专项防护、灾后重建全维度生存技能，构建一套完整的平民战时生存体系。书中详解战争预警辨识、安全圈层搭建、物资储备、居家避险等备战方法，适配城市、乡村各类场景，同时兼顾老人、孩童、孕妇、残障人士等特殊人群防护方案。系统讲授止血、包扎、固定、搬运四大核心急救技能，针对爆炸、枪伤、灼伤、心脏骤停等危情提供标准化自救流程，覆盖生化污染、失温中暑、应急求救、净水防疫、心理修复与社区重建等实用内容，不仅是一本应急读物，更是极端处境中安定心神、从容应变的生命护身手册。

贾大成，原为北京急救中心退休医生，主任医师，现为中国医师协会健康传播工作委员会顾问、国家卫健委百姓健康频道（CHTV）新媒体传播委员会顾问、北京大学医学继续教育学院客座教授、中国医师协会健康传播工作委员会急救科普工作组组长、北京市红十字会应急救护培训工作指导委员会委员。