本书是一本从神经科学与心理学出发，为所有成长中的人撰写的心理指南。作者以“你”为对话者，用温和而科学的笔触，解读青春期常见的情绪波动、人际压力与自我认同等心理议题。书中不仅提供“情绪觉察表”“沟通桥梁卡”等实用工具，更揭示了行为背后的心理机制，帮助父母与老师搭建一座通往孩子内心的、温柔而坚实的成长之桥。

阿尔瓦罗·毕尔巴鄂（álvaro Bilbao）

西班牙心理学博士、神经心理学家，也是 3 个孩子的父亲。他曾作为教育和大脑发育领域的专家，与世卫组织和欧盟等知名组织合作。作为大脑可塑性领域专家，他的研究成果为他在心理学和脑神经科学领域赢得了多个奖项。其著作曾被翻译成 27 种语言，帮助了成千上万的父母和老师。