“当我们不再将身体视为有待征服的野兽，而是一个需要虔诚呵护的圣殿，身体 里的力量、温柔、愤怒、勇气才能和谐共生，而不是互相争斗。

” 国民级主持人李静从亲身经历出发，将更年期这一模糊的概念还原到真实的生活 场景中，从亲历者的视角引领读者认识更年期、通过对身体的觉知和对于更年期 知识的系统学习以科学应对更年期，再到重塑生活方式，把更年期作为人生下半 场的新起点，最终指向自我觉察与自我认知的全新定义。

这本书不仅提供具体的行动指引，更致力于推动一种认知的转变：无论处于人生 的哪一阶段，女性的身体都是需要被聆听与协调的完整生态，而非待解决的问题。当 女性重新认识了身体，也就重新认识了自己。如她所说， “更年期为什么不可 以 是一场庆典？无论正在读这本书的你多少岁，别忘了，你随时可以开启你人生 的 party time。 （派对时光）”

让我们一起，撕掉沉默标签，开启一场关于 2.1 亿女性身心健康的对话。

李静，国民级主持人、制片人、东方风行集团创始人。代表作《超级访问》《美丽俏佳人》《非常静距离》等，2025年以来持续推出纪录片《看不见的更年期》、圆桌访谈节目《看见，更年期》并收获广泛关注后，一直致力更年期科普工作，成为健康生活倡导者和践行者。