你是否感觉内心深处正在开展一场永无休止的拉锯战？

在面对职场压力、家庭矛盾、爱情烦恼甚至友情考验时，为什么我们会不自觉地陷人精神内耗，难以前行？

如何找到打破内耗、走向心理健康的有效路径？

本书结合一线临床咨询工作团队10年临床咨询经验，深度还原高频出现的“心理内耗”，解析当代人面临的主要精神困境——原生家庭创伤、职场PUA、情感博弈、友谊危机等。通过“自我认知重建”与“关系模式重构”两大维度，用24个真实案例搭建沉浸式心理剧场，结合认知行为疗法、叙事疗法等技术，提供简单、可操作的“消除内耗小妙招”，带你打破自我消耗的恶性循环，重构“自我关怀”的底层逻辑，重建心理能量管理系统。

六神有主，由6位来自四川心絮心理咨询有限公司的实战派咨询师组成。团队成员均为心理学科班出身，并长期专职从事一线临床咨询工作，累计个案咨询时长超过3万小时，举办心理讲座700余场，累计帮助上万人。其所在企业曾获得“中国心理行业十大品牌”“中国心理行业先进企业”“成都市心理咨询行业协会会员单位”等荣誉称号。