在竞争日益激烈的当下，成绩焦虑、校园适应、家庭变故等压力正不断困扰着成长中的孩子，也让家长陷入育儿迷茫。这本由加拿大魁北克“自尊教育之父”打造的专业著作，为破解儿童压力难题提供了科学方案。

书中跳出“减压=放松”的认知误区，先从理论层面厘清心理压力与焦虑的本质区别，剖析压力作为适应过程的核心逻辑，详解慢性压力、急性压力等不同类型的成因与影响。进而聚焦儿童成长关键场景，深入探讨家庭、学校、社会环境下的压力源，尤其针对成绩压力这一核心痛点，从表现、后果到应对策略展开深入解读。作者结合心理教育学术背景与临床经验，提出“自尊是预防压力的关键”这一核心观点，既为家长提供了培养孩子自尊、自主性与适应力的具体方法，也为教师设计了课堂压力疏导策略。

全书兼顾理论深度与实践指导性，覆盖从幼儿到青少年的长年龄段，融合家庭陪伴、校园干预、社会支持等多维度方案，助力家长与教师读懂孩子的压力信号，用科学方法帮孩子构建抗压策略，提升抗压能力，使其在成长路上从容应对挑战，自信前行。

杰曼·杜克洛（Germain Duclos）
加拿大知名心理教育家、学习专家、资深讲师与教育顾问，被誉为魁北克乃至整个法语区的“自尊教育之父”。先后获得蒙特利尔大学心理教育、特殊教育学士学位，魁北克大学教育学硕士学位。曾于加拿大圣贾斯汀医院（CHUM）从事儿童精神病学与神经病学相关工作；同时受聘于舍布鲁克大学、蒙特利尔大学，担任讲师。长期投身教育政策研究与实践，曾任教育部下属政府咨询机构高等教育委员会成员，并牵头创立自尊发展干预者协会（AIDES），担任创始主席。出版《当幼儿学习自我肯定——促进3至6岁儿童自尊的理论指南与活动集》《关于孩子自尊，我应该了解什么？》《帮助困境中的青少年：预防与干预》《注意，孩子处于紧张状态！——儿童的压力》等专著。