本书为促进学生心理健康发展读本，立足于教育部等十七部门关于印发《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》的通知等指导性文件，内容涉及广泛，包括强健身体、认识自我、效率学习、情绪疏导、与人相处、面对磨难和理想目标等章节，旨在帮助广大中学生建立积极乐观的心态，学会控制情绪、应对挫折，调节心理压力，化解人际冲突，建立稳定的自我认同，使其更有勇气和信心面对逆境，塑造健康、积极、完整的人格，具备共情、沟通和解决冲突的能力。