你的身体是否出现过下列情形：

• 时常感受到疲劳或倦怠。
• 焦虑过度时容易胃疼、腹泻。
• 心里总是感觉不安全，压力满满。
• 患有持续的腹胀、恶心症状，却查不到任何医学成因。
• 一有意料之外的事情发生，立马感到肌肉紧张、气闷或头痛。

迷走神经是人体最长的脑神经，它从脑干底部开始，沿着脖颈一路延伸至下半身；连接着我们的心脏、肺、膈、面部、喉咙、颈部、眼睛和耳朵，以及我们腹部的每一个器官，包括胃和肠道。

它如同一条细长的丝线，将脑与几乎所有的器官连接起来，于我们的整个身体里漫游，默默调节着我们的生理功能，维护着体内环境的稳定。在你面对压力和创伤时帮你维持免疫力，为你带来平静与联结感。

学会加强我们的迷走神经，会令我们活得更加健康和自如。

[比利时]吕克·斯维宁（Luc Swinnen）

比利时保险医学和统计学家、社会心理治疗师、商业顾问。自20世纪90年代起深入进行压力研究20余年。曾出版《慢一点也没关系》（RUST VOOR JE BREIN）