作为畅销书《起床后的黄金1小时》的作者，池田千惠再次以独特的视角，颠覆传统时间管理的逻辑，提出真正的时间管理不是填满24小时，而是每天为自己创造一段完全自由的“专属时间”，从而摆脱忙碌与焦虑的循环的概念。

书中针对现代人常见的困境——工作与生活失衡、琐事缠身、精力耗尽、计划难以执行等问题，提供了一套人性化且易于操作的解决方案。通过区分“不得不做”和“想要做”的底层逻辑，结合“SEE法”执行方案和“六大支柱雷达图”等实用工具，帮助读者重构时间法则，卸下“必须做”的重担，找回“想要做”的自在。

无论是被Deadline追赶的职场人，还是陷入内耗的焦虑者，都能从这本书中找到适合自己的时间管理策略，告别穷忙、瞎忙，掌控生活节奏。

[日]池田千惠

畅销书作家、早上6点股份有限公司董事长、早起教育指导师、国家认证的职业咨询师。

曾在餐饮企业、外资战略咨询公司工作，2009年她开始分享自己的早起计划并成为畅销书作家，因此被誉为“早起计划di一人”。此后，为了更好地指导上班族从“熬夜型”转向“早起型”，她特地制作了《早上手账》，连续13年人气爆棚。著有《起床后的黄金1小时》等作品。