本书分三篇。 篇“穿 越迷雾：从逆境中走向平 静”，围绕压力、焦虑、抑 郁、失眠、成瘾等常见心 理问题展开，介绍应对策 略，助读者从逆境走向平 静。第二篇“探索自我：从 平静走向愉悦”，探讨做情 绪主人、增强学习力、知 行合一等内容，帮读者探 索自我，走向愉悦。第三 篇“拥抱他人：获得滋养与 支持”，聚焦沟通与社交， 讲述如何通过良好沟通和 社交获得滋养与支持。

陈树林，医学博士。浙江大学心理学系教授，美国罗彻斯特大学精神科兼职教授。2017年美国康奈尔大学老年心理健康方向访问学者。2013年入选 新世纪 人才支持计划。2008年开始致力于在社区推动心理健康服务，主要从事老年抑郁、认知功能障碍等领域的研究工作。