做事？必须立刻搞定！ 等结果？一秒都嫌多！ 看到慢悠悠的人？血压直接飙升！ 忙成陀螺，累到散架…… 每天都匆匆忙忙、急躁不安，急躁型人格到底是被什么煽动了情绪呢？如果你—— ■想知道焦虑急躁的心理 ■想知道让心情平静下来的方法 ■想和周围的急躁型人格好好相处 那么就读这本书，轻松告别焦虑，打造松弛人生！ 《松弛感：不焦虑的人生》来自日本心理学专家杉浦义典，以实证心理学为基础，以轻松幽默、犀利准确的笔触，结合大量真实生活案例，剖析焦虑行为，讲述焦虑成因、识别方法与改善技巧，并提出一套具体、简单、易坚持的松弛感练习体系，从时间管理、人际交往到情绪自调，帮你一步步建立起内在的稳定与自在。 这不是一本看完就忘的心灵鸡汤书，而是一本随时可以翻开的行动指南，助你在快节奏的世界里，真正活出松弛、淡定、自洽的人生。

杉浦义典，日本心理学家，东京大学教育学博士，广岛大学研究生院副教授。专业领域为认知心理学、异常心理学，著有多达81篇心理学相关论文，独著或与他人合著心理学书籍51部。日本《临床心理学》审稿副 ，多家心理学杂志主编、编辑，日本9大心理学会核心成员、日本认知行为治疗学会 交流委员会成员。