本书由国家心理健康和精神卫生防治中心-精神障碍防治部，副研究员，国家二级心理咨询师，高晶，本书由针对管理人员群体常见的心理问题，包括抑郁、焦虑、社交恐惧等，以及身心一体问题如心理因素引发的高血压、失眠、进食障碍等。全书以一个心理咨询师的视角出发，以一个一个咨询案例为切入点，带领读者分析和了解了引发这些心理问题的原因，并对如何认知、自我调节、家庭协助进行了介绍，不仅如此，本书还对应该引起重视的心理问题急性期、危险期的信号给出了指导，指引读者识别需要求助专业心理医生甚至精神病医生的身心信号。本书是一本兼具可读性与实用性的心理健康自助图书，能为广大管理人员的心理健康提供较好的指导。

高晶，国家心理健康和精神卫生防治中心-精神障碍防治部，副研究员，国家二级心理咨询师。毕业于北京师范大学心理学院本科，吉林大学公共卫生学院医学硕士；2022年健康报十大科普影响力人物称号；曾担任国家卫生健康委团委副书记；曾发起建立国家卫生健康委宣教中心健康科普青年讲师团。