睡眠是人类基本的生理需求，也是人体自我修复的必要过程。随着科学的发展，人们越来越意识到睡眠的重要，对睡眠健康也越来越关注，但人们对睡眠问题还存在着一定的认识误区，缺乏健康睡眠的科学认识。本书分析了睡眠原理，讲述了如何辨别睡眠障碍的类型，同时普及了药物对我们身体所带来的一系列副作用。全书语言幽默轻松，观点新颖，内容丰富，贴近生活，作者从大量临床实践中总结了睡眠问题诊治建议，给予了很多实操性的处理方法，以及一些改正睡眠习惯和睡眠环境的建议。本书不仅可以提高人们对睡眠重要性的认知，而且还可以帮助人们调整身心，建立好的心态，掌握科学、实用的睡眠技巧。